건강모아

"치매 위험 66% 뚝" 사우나의 놀라운 효능

 정기적인 사우나 이용이 심장 건강을 지키고 인지 기능 저하를 막는 데 탁월한 효과가 있다는 의학적 근거가 제시되어 학계와 대중의 이목을 끌고 있다. 최근 의학 전문 채널 등을 통해 소개된 핀란드 동부대학교의 연구 결과에 따르면, 고온의 환경에 신체를 노출하는 습관이 심혈관계와 뇌 건강에 긍정적인 방어 기전을 형성하는 것으로 나타났다. 이는 열 자극이 혈관을 확장하고 심장 박동을 조절하며 인체 내 세포 보호 단백질을 활성화하는 등 다양한 생리적 변화를 유도하기 때문이다.

 

연구팀은 중년 남성 2,315명을 대상으로 약 21년에 걸친 장기 추적 조사를 실시하여 사우나 빈도와 사망 위험 사이의 밀접한 상관관계를 밝혀냈다. 조사 결과, 일주일에 4회에서 7회 정도 사우나를 즐기는 그룹은 주 1회 이용자에 비해 돌연 심장사 위험이 무려 63%나 낮은 것으로 분석되었다. 또한 치명적인 관상동맥 질환이나 전체 심혈관 질환으로 인한 사망 가능성도 절반 수준으로 줄어들었으며, 모든 원인을 포함한 전체 사망률 역시 40%가량 감소하는 경향을 보였다.

 


사우나의 효능은 심장뿐만 아니라 뇌 건강 영역에서도 뚜렷하게 확인되었다. 동일한 연구 대상자들을 분석한 결과, 사우나를 자주 이용하는 집단은 주 1회 이용 집단보다 치매 발생 위험이 66% 낮았으며 알츠하이머병에 걸릴 확률도 65%나 적게 나타났다. 이는 신체 활동량이나 사회경제적 수준 등 건강에 영향을 줄 수 있는 다른 변수들을 보정한 뒤에도 유사하게 도출된 결과로, 반복적인 온열 자극이 뇌 세포 보호와 혈류 개선에 유의미한 역할을 할 수 있음을 시사한다.

 

이처럼 사우나가 인체에 긍정적인 영향을 미치는 이유는 고온 노출 시 발생하는 신체 반응에 있다. 사우나실에 들어가면 체온이 상승하면서 심박수가 빨라지고 피부 혈류량이 급증하는데, 이는 가벼운 운동을 할 때와 유사한 혈관 확장 효과를 가져온다. 특히 열 자극에 반응하여 생성되는 '열충격 단백질'은 손상된 세포의 회복을 돕고 단백질의 변성을 막아 질병 저항력을 높이는 핵심 요소로 거론된다. 다만 이러한 연구는 관찰 중심의 코호트 조사이므로 직접적인 인과관계 확정에는 신중한 접근이 필요하다.

 


전문가들은 사우나의 이점이 크다 하더라도 이를 운동의 완전한 대체재로 여겨서는 안 된다고 조언한다. 사우나가 온열 자극을 통해 심혈관 기능을 자극할 수는 있지만, 근력을 강화하거나 골밀도를 높이는 등 실제 신체 활동이 주는 고유의 효과까지 대신할 수는 없기 때문이다. 따라서 가장 바람직한 건강 관리법은 꾸준한 운동을 병행하면서 사우나를 보조적인 건강 증진 수단으로 활용하는 것이다. 또한 개인의 체력에 맞춰 이용 시간을 조절하는 지혜가 필요하다.

 

안전한 사우나 이용을 위한 주의사항도 반드시 숙지해야 한다. 특히 음주 직후 사우나를 찾는 행위는 탈수를 유발하고 혈압 조절 능력을 떨어뜨려 심각한 사고로 이어질 수 있으므로 절대 금물이다. 처음 사우나를 시작하는 경우라면 고온에 머무는 시간을 짧게 설정하여 몸의 적응 상태를 살피는 것이 중요하다. 건강을 위해 선택한 사우나가 오히려 독이 되지 않도록 자신의 신체 상태를 면밀히 점검하며 이용하는 올바른 습관이 무엇보다 중요하다.

 

 

 

“무이자 2억1550만원”…강신철 아들 ‘이모 찬스’

강신철 국방부 장관 후보자의 아들이 이모와 이모부에게 7억1550만원을 빌려 상가를 매입한 사실이 알려지면서 가족 간 자금 거래를 둘러싼 논란이 이어지고 있다. 특히 빌린 돈 가운데 2억1550만원은 이자를 전혀 내지 않는 조건이었던 것으로 확인되면서 세금을 피하기 위해 세법상 기준을 활용한 것 아니냐는 의혹도 나왔다. 8일 국회 국방위원회 소속 천하람 개혁신당 의원에 따르면 강 후보자의 아들은 지난 6월 경기 성남시 분당구 양지마을에 있는 상가를 사들이면서 이모와 이모부로부터 7억1550만원을 10년 만기로 빌렸다.국회에 제출된 금전소비대차계약서를 보면 전체 차입금 가운데 5억원에는 연 4.6%의 이자를 지급하기로 했다. 반면 나머지 2억1550만원은 이자 없이 빌린 것으로 계약했다.논란이 된 것은 이 무이자 금액이다. 현행 세법에서는 돈을 아예 이자 없이 빌리거나 법에서 정한 적정 이자율보다 낮은 금리로 빌릴 경우 그로 인해 얻은 경제적 이익을 증여로 보고 과세할 수 있다.다만 적정 이자율을 적용했을 때 계산되는 이자와 실제 지급한 이자의 차이가 1년에 1000만원보다 적으면 증여세를 부과하지 않는 예외가 있다. 현재 법정 적정 이자율은 4.6%다.2억1550만원에 연 4.6%의 이자율을 적용하면 1년 동안 발생하는 이자는 약 991만3000원이다. 증여세를 부과하지 않는 기준인 1000만원보다 약 8만7000원 적은 수준이다.이에 따라 일각에서는 무이자로 빌려도 증여세가 발생하지 않는 범위에 맞춰 대출 금액을 정한 것 아니냐는 지적이 제기됐다. 2억1550만원은 적정 이자율을 적용했을 때 연간 이자가 1000만원을 넘지 않는 금액에 해당한다.천 의원은 이 같은 거래가 사실상 가족 간 증여와 다르지 않다는 취지로 비판했다. 그는 강 후보자의 아들이 2억1550만원을 10년 동안 무이자로 빌렸다면서 “증여세를 회피할 수 있는 무이자 차용증 한도인 2억1700만원을 꽉 채운 것”이라고 주장했다.이어 “세상에 어느 이모, 이모부가 취업한 지 1년밖에 안 된 조카에게 7억원을 냉큼 빌려주나”라며 “말만 돈을 빌린 것일 뿐, 사실상 치밀하게 계획된 가족 간 증여나 다름없다”고 지적했다.강 후보자 측은 가족에게서 돈을 빌려 상가를 매입한 것은 법적으로 문제가 없는 정상적인 거래라고 반박했다. 인사청문회 준비팀은 전날 “장남의 분당 소재 상가 매입은 법적 절차와 세무 기준을 모두 준수한 정상 거래”라고 밝혔다.후보자 측 설명에 따르면 상가 매입 과정에서 계약금 7000만원은 아들 본인의 예금 등 자기자금으로 마련했다. 나머지 잔금과 취득세 등 상가를 사들이는 데 필요한 자금은 개인 간 적법한 금전소비대차계약을 통해 조달했다는 것이다.상가의 임대 역시 정상적으로 이뤄지고 있다고 설명했다. 후보자 측은 해당 상가가 현재 2명의 임차인에게 임대되고 있으며, 정식 임대차계약을 체결해 임대소득 신고 등 관련 세무 절차도 투명하게 지키고 있다고 밝혔다.결국 이번 논란의 핵심은 이모와 이모부에게 빌린 7억1550만원 가운데 일부를 무이자로 설정한 방식이 세법상 증여세 비과세 기준을 의도적으로 활용한 것인지 여부다. 천 의원은 가족 간 대규모 자금 거래와 무이자 차용 구조를 문제 삼고 있는 반면, 강 후보자 측은 적법한 금전소비대차계약에 따른 정상적인 자금 조달이었다는 입장이다.