건강모아

몸무게 그대로인데 바지 꽉 끼면 '이것' 의심

 체중계의 숫자가 변하지 않았다고 해서 안심할 수 있는 것은 아니다. 몸무게는 그대로인데 유독 바지 허리치수가 늘어났다면, 이는 우리 몸이 보내는 심각한 건강 적신호일 가능성이 크다. 피부 바로 아래 쌓이는 피하지방과 달리 장기 사이사이에 파고드는 내장지방은 겉으로 드러나지 않아 알아차리기 어렵지만, 방치할 경우 각종 만성질환의 근원이 된다. 특히 배를 만졌을 때 살이 잡히지 않고 단단한 느낌이 든다면 이미 내장지방이 위험 수준에 도달했을 확률이 높다.

 

내장지방의 가장 특징적인 징후는 배의 모양에서 나타난다. 아랫배가 처지는 형태가 아니라 윗배부터 둥글게 튀어나와 전체적으로 올챙이 같은 체형이 된다면 내장지방 축적을 의심해야 한다. 장기 주변 깊숙한 곳에 지방이 쌓이면서 복압이 올라가 배가 팽팽해지기 때문이다. 손가락으로 뱃살을 집어보았을 때 두껍게 잡히지 않는데도 배가 불룩하다면, 이는 눈에 보이지 않는 장기들이 지방에 둘러싸여 비명을 지르고 있다는 증거다.

 


대한비만학회가 제시하는 복부비만의 기준은 남성 허리둘레 90cm, 여성 85cm 이상이다. 체중은 정상 범위에 있더라도 이 기준을 넘어선다면 의학적으로는 비만으로 분류된다. 내장지방은 체중 변화보다 먼저 나타나는 경우가 많으므로, 매일 아침 일정한 시간에 허리둘레를 측정하는 습관이 중요하다. 갑자기 허리가 꽉 끼는 느낌이 들거나 벨트 구멍 위치가 바뀌었다면, 숫자로 나타나는 몸무게보다 허리둘레의 변화에 더 민감하게 반응해야 한다.

 

이러한 현상을 부추기는 주범은 잘못된 생활 습관에 있다. 잦은 음주와 늦은 밤 즐기는 야식은 내장지방을 쌓는 지름길이다. 특히 술과 함께 섭취하는 고칼로리 안주는 복부 지방 세포를 급격히 팽창시킨다. 여기에 만성적인 스트레스와 수면 부족이 더해지면 코르티솔 호르몬이 과다 분비되어 지방이 복부에 집중적으로 저장되는 환경이 조성된다. 결국 배가 나오는 것은 단순히 많이 먹어서가 아니라, 몸의 호르몬 균형이 깨졌다는 신호이기도 하다.

 


운동을 열심히 하는데도 뱃살만 요지부동이라면 방법의 전환이 필요하다. 단순히 걷기만 하는 유산소 운동보다는 근력 운동을 병행하여 기초 대사량을 높여야 지방 연소 효율이 좋아진다. 식단에서는 흰쌀밥이나 면 요리 같은 정제 탄수화물을 과감히 줄이고, 식이섬유가 풍부한 채소와 양질의 단백질 위주로 식탁을 구성해야 한다. 당분이 가득한 음료나 과자 같은 간식을 끊지 못하면 아무리 운동량을 늘려도 내장지방의 장벽을 허물기 어렵다.

 

내장지방의 진짜 무서움은 혈관 건강을 직접적으로 타격한다는 데 있다. 내장지방 세포는 염증 물질을 분비하여 인슐린 저항성을 높이고, 이는 곧 혈당과 혈압의 상승으로 이어진다. 결과적으로 지방간, 당뇨병, 고혈압은 물론 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적인 심혈관 질환의 방화범이 된다. 허리둘레가 늘어남과 동시에 혈압 수치까지 흔들리고 있다면, 이는 더 이상 미룰 수 없는 치료의 영역임을 인지하고 즉각적인 생활 습관 교정에 나서야 한다.

 

“빈대 나왔는데 환불 거절”…해운대 호텔 논란

외국인 관광객이 크게 늘고 있는 부산 해운대의 한 호텔 객실에서 빈대를 발견한 투숙객이 환불을 요청했지만 숙박비를 돌려받지 못한 사례가 알려졌습니다.3일 JTBC ‘사건반장’에 따르면 최근 딸과 함께 부산 해운대의 한 호텔을 찾은 여성 A씨의 경험담이 전해졌습니다. A씨는 당일 현장에서 객실을 예약한 뒤 밤 10시쯤 호텔에 들어갔습니다. 배정받은 객실은 7층이었으며 새벽 3시쯤 잠자리에 들었습니다.그런데 A씨는 침대 위에서 움직이는 무언가를 발견했습니다. 불을 비춰 확인한 결과 검은색 벌레 한 마리가 침대 위를 돌아다니고 있었습니다. A씨는 해당 벌레의 사진을 찍은 뒤 AI 앱에 문의했고, 빈대라는 답변을 받았다고 밝혔습니다.A씨는 곧바로 호텔 측에 이 사실을 알렸습니다. 호텔 직원이 객실에서 벌레를 확인했고, 최근 인테리어를 새롭게 한 객실이라며 A씨 모녀를 보다 넓은 방으로 옮겨줬습니다.하지만 객실을 바꾼 뒤에도 벌레가 발견됐습니다. A씨는 새로 옮긴 방에서 베개 안쪽에 여러 개의 검은 점이 있는 것을 확인했습니다. 이를 검색해본 결과 빈대가 있을 때 나타날 수 있는 흔적이라는 내용을 접했다고 설명했습니다.A씨의 남편은 전화 통화로 매트리스를 들어 확인해보라고 했습니다. 하지만 A씨는 벌레에 대한 두려움 때문에 매트리스를 직접 들춰보지는 못했고 주변만 살폈습니다. 그러던 중 이전에 발견했던 것보다 작은 검은색 벌레 한 마리가 기어가는 모습을 발견했습니다.A씨는 이번에도 벌레의 사진을 찍어 AI 앱에 확인을 요청했습니다. 그 결과 앞서 발견했던 벌레와 마찬가지로 빈대라는 답변을 받았다고 주장했습니다.A씨는 호텔 측에 다시 항의했습니다. 그러나 호텔에서는 더 이상 남아 있는 객실이 없어 추가로 방을 변경해줄 수 없다고 안내했습니다. 결국 A씨는 제대로 잠을 이루지 못한 채 호텔에서 퇴실했습니다.이후 A씨는 호텔에 머무는 동안 빈대가 자신의 짐에 붙었을 가능성을 걱정했습니다. 결국 호텔에 두고 온 캐리어와 옷가지 등을 모두 버렸다고 주장했습니다.숙박비 환불도 요청했지만 호텔 측은 이를 받아들이지 않았습니다. 호텔 측은 A씨에게 당시 객실을 40만원 상당의 방으로 변경해줬기 때문에 호텔 역시 손해를 본 상황이라 환불이 어렵다는 취지의 문자 메시지를 보냈습니다. 그러면서 양해를 부탁하고 앞으로 더욱 발전하는 호텔이 되겠다는 내용도 전달했습니다.호텔 측은 ‘사건반장’ 제작진에게 방역업체를 통해 객실을 점검했다고 밝혔습니다. 방역업체에서는 빈대가 실제로 서식하고 있다면 한 마리만 발견되는 것이 아니라 여러 마리가 나올 가능성이 있고 탈피 흔적도 있어야 하지만 그런 흔적은 전혀 없었다고 설명했다는 것입니다.호텔 측은 7층 객실에서 발견된 벌레에 대해서는 다른 투숙객의 짐에서 떨어져 들어온 것으로 추정했습니다. 반면 3층에서 발견된 벌레는 빈대가 아니며, 이미 예민해진 투숙객이 빈대로 오해한 것으로 보인다고 주장했습니다.또 다른 투숙객들에게서는 빈대와 관련한 항의가 접수되지 않았기 때문에 별도로 관련 사실을 알리지는 않았다고 밝혔습니다. 빈대가 발견된 7층 객실에 대해서만 방역을 진행한 뒤 현재 임시 폐쇄한 상태라고 설명했습니다.한편 빈대는 영어로 베드버그(bedbug)라고 불리며 주로 매트리스와 같은 침구류에 서식하는 흡혈성 곤충입니다. 사람이나 동물의 피를 빨아 먹고 살며 감염병을 옮기지는 않지만 물릴 경우 심한 가려움증과 피부 발진이 나타날 수 있습니다.빈대는 사람의 체온이나 이산화탄소를 따라 움직이는 것으로 알려져 있으며 호텔의 등급이나 객실의 청결 상태와 관계없이 발견될 수 있습니다. 매트리스와 침구에 나타나는 검은 점 형태의 배설물이나 녹슨 색 또는 갈색 혈흔, 벗겨진 탈피 껍질 등은 빈대가 있었음을 보여주는 흔적으로 꼽힙니다.