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김혜수 '상식 밖 몸매', 비결은 수중 운동?

 최근 한 예능 콘텐츠를 통해 공개된 배우 김혜수의 완벽한 실루엣이 동료 배우들은 물론 대중에게 큰 충격을 안겨주며 건강한 자기관리에 대한 새로운 지표를 제시하고 있다. 함께 출연한 배우 김지훈은 김혜수가 평소 상당한 식사량을 자랑함에도 불구하고, 촬영 현장에서 포착된 그녀의 실루엣에는 배가 전혀 없었다며 인체의 상식을 벗어난 신체라고 극찬을 아끼지 않았다. 하지만 이러한 경이로운 몸매는 단순히 타고난 체질의 결과가 아니라, 작품의 완성도를 위해 때로는 극한의 인내를 감내하고 꾸준한 운동을 병행해온 철저한 노력의 산물로 밝혀졌다.

 

과거 김혜수는 중요한 시상식이나 촬영을 앞두고 드레스 핏을 맞추기 위해 하루 식사를 사과 두 개로 제한하는 등 단기적인 식단 관리를 혹독하게 진행했던 경험을 고백한 바 있다. 영화 '타짜' 촬영 당시에는 급격히 늘어난 체중을 조절하기 위해 운동할 시간조차 부족해 생으로 굶으며 하루에 1kg씩 감량하는 극단적인 선택을 하기도 했다고 회상했다. 이는 대중에게 화려하게 비치는 여배우의 모습 뒤에 숨겨진 처절한 자기 절제와 프로 정신을 보여주는 대목으로, 전문가들은 이러한 단기 감량법이 건강에 무리를 줄 수 있음을 경고하면서도 그녀의 정신력에는 경의를 표하고 있다.

 


그러나 김혜수의 진짜 건강 비결은 단순히 굶는 것에 머물지 않고, 장기적인 관점에서 신체의 기초 대사량을 높이는 꾸준한 운동 습관에 뿌리를 두고 있다. 그녀는 드라마 '슈룹' 촬영 이후 찾아온 번아웃을 극복하기 위해 약 1년 동안 휴식기를 가지며 그 어느 때보다 운동에 집중하여 건강한 몸 상태를 회복했다고 밝혔다. 특히 최근 개인 SNS를 통해 공개된 그녀의 운동 영상은 물속에서 자전거를 타는 아쿠아바이크와 수중 덤벨 운동 등 관절에 무리를 주지 않으면서도 높은 칼로리를 소모하는 수중 운동에 집중되어 있어 눈길을 끈다.

 

수중 운동은 물의 저항을 이용하기 때문에 지상에서의 운동보다 근력 강화 효과가 뛰어나며, 부력 덕분에 척추나 무릎 관절에 가해지는 하중을 최소화할 수 있어 중장년층에게 최적화된 운동으로 꼽힌다. 김혜수는 약 5년 전부터 아쿠아바이크와 아쿠아워킹 등을 꾸준히 실천하며 전신의 탄력을 유지하고 기초 체력을 다져온 것으로 알려졌다. 이는 평소 식사 자리에서는 누구보다 맛있게 음식을 즐기면서도 카메라 앞에서는 완벽한 실루엣을 유지할 수 있는 원동력이 되었으며, 근육량이 뒷받침된 건강한 다이어트의 정석을 보여주는 사례라 할 수 있다.

 


전문가들은 김혜수의 사례를 통해 무조건적인 단식보다는 평소 꾸준한 근력 운동을 통해 에너지를 소비할 수 있는 몸을 만드는 것이 중요하다고 강조한다. 그녀가 보여준 수중 운동법은 체지방 연소와 근육량 증대를 동시에 꾀할 수 있어, 나이가 들수록 떨어지는 기초대사량을 방어하는 데 탁월한 효과가 있다. 또한 식단 조절이 필요한 시점에는 확실하게 절제하되 평소에는 영양가 있는 식사를 즐기는 유연한 관리 방식이 장기적인 건강 유지에 긍정적인 영향을 미친 것으로 분석된다.

 

결국 동료 배우들이 감탄한 '상식 밖의 신체'는 하루아침에 만들어진 기적이 아니라 수십 년간 이어온 자기 성찰과 실천의 결과물이다. 시상식 전날 사과 두 개로 버티는 인내심과 물속에서 땀 흘리며 페달을 밟는 성실함이 결합하여 지금의 건강한 김혜수를 완성했다. 그녀의 행보는 단순히 마른 몸매를 지향하는 다이어트를 넘어, 자신의 몸을 깊이 이해하고 사랑하며 건강하게 나이 들어가는 과정이 무엇인지를 대중에게 다시금 일깨워주고 있다.

 

떡집 앞에 700명 줄섰다…요즘 뜨는 디저트 ‘피자설기’

백설기 위에 토마토소스와 치즈를 올린 ‘피자설기’가 새로운 디저트로 떠오르고 있다. 사회관계망서비스(SNS)를 통해 제품을 접한 20~30대가 판매처를 찾아 나서는 가운데, 전통시장 떡집이라는 특성 덕분에 중장년층까지 함께 찾고 있다. 10일 빅데이터 분석 플랫폼 썸트렌드에 따르면 올해 1월부터 지난달까지 온라인에서 떡을 ‘디저트’로 언급한 게시물은 지난해 같은 기간보다 40% 이상 증가했다. 떡을 식사나 전통 간식이 아닌 새로운 디저트로 바라보는 관심이 커진 것이다.‘피자설기’에 대한 관심은 최근 들어 더욱 가파르게 상승했다. 구글 트렌드에서 피자설기의 검색 관심도는 지난달 20일 9에서 이달 1일 98로 올랐다. 열흘 남짓한 기간에 10배 이상 높아진 셈이다.피자설기는 부산 영도다리떡방에서 시작됐다. 이후 숏폼 영상 등을 통해 이름이 알려지면서 전국 전통시장 떡집으로 확산되고 있다. SNS에서 영상을 본 소비자들이 직접 판매처를 찾아가면서 새로운 떡 메뉴가 전국으로 퍼지는 모습이다.이번 유행에서 눈에 띄는 점은 소비층이 한 세대에만 머물지 않는다는 것이다. SNS 알고리즘을 통해 피자설기를 처음 접한 20~30대는 판매하는 떡집을 찾아가 제품을 구매하고 인증 사진을 올린다. 이렇게 올라온 게시물이 다시 다른 소비자를 끌어들이는 방식이다.이 같은 확산 구조는 앞서 유행했던 두바이초콜릿이나 버터떡과 비슷하다. 온라인에서 화제가 된 제품을 직접 찾아 구매하고, 다시 자신의 SNS에 경험을 공유하면서 유행이 이어지는 형태다.하지만 피자설기 매장 앞에는 젊은 소비자만 줄을 서는 것이 아니다. 중장년층도 피자설기를 찾고 있다. 전통시장에 있는 동네 떡집에서 판매되는 데다 개당 가격이 2000원으로 비교적 부담이 적다는 점이 이유로 꼽힌다.토마토소스와 치즈처럼 익숙한 떡과는 다른 재료가 들어가지만 기본 재료가 떡이라는 점도 거부감을 낮추는 요인으로 꼽힌다. 떡을 익숙하게 생각하는 중장년층도 새로운 메뉴에 접근하기 쉽다는 것이다.이런 수요에 맞춰 떡집에서는 고구마나 불고기처럼 중장년층에게 익숙한 재료를 토핑으로 활용한 변형 메뉴도 내놓고 있다. 기존 떡의 친숙함을 유지하면서 새로운 맛을 더하는 방식이다.실제 판매량에서도 피자설기의 인기를 확인할 수 있다. 인천 부평종합시장에 있는 한 떡집은 피자설기를 출시한 지 두 달 만에 하루 판매량이 기존 200개에서 최대 6000개까지 늘었다. 판매량이 최대 30배까지 증가한 것이다.광주 창억떡이 서울 더현대에서 진행한 팝업스토어에도 많은 소비자가 몰렸다. 일주일 동안 약 1만명이 방문했으며, 개점 전부터 700명이 줄을 섰다. 일부 소비자는 최대 5시간을 기다려야 할 정도였다.서울 중랑구 면목시장에서도 피자설기 등 새로운 떡 메뉴의 인기가 이어지고 있다. 이곳 떡집들은 주말 하루 최대 2000개를 판매하는 것으로 나타났다. 새로운 소비자들이 시장을 찾기 시작하면서 시장 전체의 유동인구가 늘어나는 효과도 체감하고 있다고 전했다.떡에 대한 관심이 커지자 백화점도 관련 행사에 나섰다. 롯데백화점 잠실점은 부산 영도다리떡방과 전북 익산 농협찹쌀떡 등 지역에서 유명한 떡집 5곳을 한곳에 모은 ‘떡지순례’ 팝업스토어를 열었다.해당 팝업에는 2만명 이상의 구매자가 몰렸다. 온라인에서 시작된 떡에 대한 관심이 전통시장과 지역 떡집을 넘어 백화점으로까지 이어진 것이다.온라인 검색과 소비 관련 지표에서도 떡의 인기를 확인할 수 있다. 블로그에서 ‘떡지순례’를 언급한 게시물은 올해 1월 87건에서 8월 254건으로 늘었다. 약 3배 증가한 수치다.냉동떡을 찾는 소비자도 크게 늘었다. 이마트의 냉동떡 매출은 지난해 같은 기간보다 84.9% 증가했다. 새로운 방식으로 떡을 즐기는 소비가 오프라인뿐 아니라 냉동떡 상품으로도 이어지고 있는 모습이다.업계에서는 이번 떡 열풍이 단순히 짧은 유행으로 끝나지 않기 위해서는 새로운 메뉴를 계속 개발하는 동시에 전통적인 떡 제조 기술을 결합해야 한다고 보고 있다. 소비자들의 관심을 이어가기 위해서는 퓨전 메뉴 개발과 함께 장기적인 상품 전략이 필요하다는 것이다.