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암기력 고민 끝? 크랜베리 주스의 놀라운 인지 효과

 중요한 일정을 앞두고 발생하는 심리적 압박감은 업무 효율과 학습 능력을 떨어뜨리는 주범이다. 최근 영국의 권위 있는 연구진은 이러한 스트레스 상황에서 크랜베리 주스 섭취가 인지 기능을 개선하고 정서적 안정을 돕는다는 흥미로운 연구 결과를 내놓았다. 크랜베리에 풍부한 특정 항산화 성분이 뇌와 신체의 스트레스 반응 시스템에 직접적으로 관여하여, 단순한 음료 이상의 건강상 이점을 제공한다는 사실이 입증된 것이다.

 

영국 킹스칼리지 런던 연구팀은 건강한 대학생 72명을 대상으로 12주간 임상 실험을 진행했다. 참가자들은 매일 일정량의 크랜베리 주스와 성분이 포함되지 않은 위약 음료를 나누어 마셨다. 실험 결과, 크랜베리 주스를 꾸준히 섭취한 그룹은 스트레스 호르몬으로 알려진 코르티솔 수치가 눈에 띄게 감소한 것으로 나타났다. 이는 크랜베리가 신체의 긴장 상태를 완화하고 심리적 평온을 유지하는 데 실질적인 역할을 하고 있음을 시사한다.

 


인지 기능 측면에서의 변화도 주목할 만하다. 크랜베리 섭취군은 단기 기억력과 소리 정보를 처리하는 음운 기억 검사에서 위약군보다 월등히 높은 수행 능력을 보였다. 연구진은 크랜베리 속 폴리페놀 성분이 체내에서 대사되면서 뇌 혈류를 개선하고 신경 보호 작용을 함으로써 기억력을 증진시킨 것으로 분석했다. 특히 혈중 폴리페놀 농도가 높을수록 스트레스 지표가 낮아지는 상관관계가 뚜렷하게 관찰되었다.

 

이러한 놀라운 변화의 핵심은 크랜베리 특유의 폴리페놀인 '프로안토시아니딘'에 있다. 이 성분은 강력한 생리활성 물질로, 뇌세포의 산화 스트레스를 줄이고 인지 능력을 활성화하는 데 기여한다. 기존에 크랜베리가 요로감염 예방에 탁월하다고 알려진 이유도 바로 이 성분이 세균의 점막 부착을 방해하기 때문인데, 이번 연구를 통해 그 효능이 두뇌 건강과 스트레스 조절 영역까지 확장된 셈이다.

 


하지만 시중에 판매되는 모든 크랜베리 주스가 동일한 효과를 내는 것은 아니다. 크랜베리 특유의 강한 신맛을 잡기 위해 많은 양의 설탕이나 감미료를 첨가한 제품이 많기 때문이다. 당분이 과다하게 포함된 주스를 마실 경우 오히려 혈당이 급격히 오르내려 집중력을 방해하고 대사 건강에 해를 끼칠 수 있다. 따라서 건강상 이점을 극대화하기 위해서는 원액 함량이 높고 당분이 첨가되지 않은 무가당 제품이나 생과일 형태를 선택하는 것이 바람직하다.

 

결국 크랜베리는 현대인의 고질적인 문제인 스트레스와 인지 저하를 동시에 관리할 수 있는 전략적 식품으로 평가받고 있다. 커피의 카페인에 의존해 일시적인 각성 효과를 노리기보다, 체내 대사 과정을 통해 근본적인 스트레스 조절을 돕는 크랜베리를 일상에 도입하는 것이 장기적인 뇌 건강에 유리하다. 12주간의 꾸준한 섭취가 가져온 긍정적인 변화는 바쁜 일상을 살아가는 이들에게 새로운 건강 관리의 대안을 제시하고 있다.

 

규제만 있고 공급은 없다, 이재명표 부동산의 역설

 국민의힘이 이재명 대통령의 부동산 정책 기조를 '시장 역행'으로 규정하고 정권 교체론까지 언급하며 강도 높은 비판에 나섰다. 장동혁 국민의힘 대표는 24일 국회에서 열린 토론회에서 전날 정부가 주최한 대토론회를 '아무말 대잔치'라고 깎아내리며, 현 정부가 공급 확대라는 시장의 요구를 외면한 채 규제와 증세에만 몰두하고 있다고 지적했다. 장 대표는 정부가 정책을 바꿀 의지가 없다면 결국 정권을 바꾸는 것 외에는 답이 없다며 대여 투쟁 수위를 최고조로 끌어올렸다.야당은 특히 이 대통령이 최근 분당 소재 아파트를 매도한 시점과 방식에 의혹의 시선을 보내고 있다. 정부가 보유세를 대폭 올리고 장기보유특별공제를 폐지하겠다는 방침을 세워둔 상태에서, 대통령이 본인만 세금 폭탄을 피하기 위해 서둘러 집을 처분했다는 주장이다. 장 대표는 이를 주식시장의 내부자 거래에 비유하며, 국민에게는 증세의 고통을 강요하면서 정작 국정 책임자는 사전에 정보를 활용해 자산 손실을 막으려 했다는 프레임을 강조했다.대통령이 아파트를 팔면서 매수인에게 잔금 17억 7,000만 원을 나중에 받기로 하고 근저당권을 설정한 이른바 '매도자 대출' 방식도 도마 위에 올랐다. 국민의힘은 정부가 일반 서민들의 대출 문턱은 높여놓고 정작 대통령은 직접 사금융 역할을 하며 거래를 성사시켰다고 비판했다. 유의동 의원은 내 집 마련이 절실한 청년들은 대출 규제에 막혀 절망하고 있는데, 대통령이 개인 거래에서 보여준 배려를 왜 국가 정책에는 적용하지 않느냐고 반문했다.정부 정책의 내용에 대해서도 날 선 비판이 이어졌다. 국민의힘은 이 대통령이 내놓은 보유세 상향과 대출 규제 강화가 결국 실수요자의 발을 묶고 시장의 왜곡을 심화시킬 것이라고 경고했다. 토론회 참석자들은 재개발과 재건축을 활성화해 실질적인 주택 공급을 늘리는 대신, 징벌적 과세에만 집중하는 것은 부동산 문제를 해결할 의지가 없는 것이라고 입을 모았다. 심지어 시중에서는 전임 정부의 정책이 차라리 나았다는 탄식이 나온다며 현 정부의 실정을 부각했다.당 지도부는 이번 토론회가 수도권 문제에만 매몰되어 지방의 주거 현실을 외면했다는 점도 꼬집었다. 정희용 사무총장은 다주택자였던 총리와 근저당 설정 의혹이 있는 대통령이 서민의 심정을 이해할 수 있겠느냐며 도덕성 문제를 정면으로 거듭 제기했다. 실수요자를 위한 대출 완화나 지방 주택 시장 활성화에 대한 구체적인 대안 없이 지지자들에게 둘러싸인 채 일방적인 소통만 했다는 것이 야당의 냉정한 평가다.국민의힘은 앞으로 국회 국토교통위원회 등을 통해 대통령의 부동산 거래 과정에서의 위법성 여부를 철저히 따지는 한편, 규제 일변도의 정책을 저지하기 위한 입법 투쟁에 나설 계획이다. 부동산 문제는 민심에 가장 민감한 사안인 만큼, 야당은 이번 논란을 고리로 정국 주도권을 확보하겠다는 계산이다. 대통령실의 해명에도 불구하고 '내로남불' 논란이 확산하면서 부동산을 둘러싼 여야의 전면전은 하반기 정국의 최대 분수령이 될 것으로 보인다.