건강모아

항산화 성분 풍부한 과일 3종 소개

 가정의 달을 맞아 부모님께 드릴 건강한 선물로 항산화 성분이 풍부하면서도 혈당이 서서히 오르는 과일이 주목받고 있다. 특히 블루베리는 노화 방지에 효과적인 대표적인 과일로, 그 검은색은 안토시아닌이 풍부하다는 증거이다. 안토시아닌은 지방질을 흡수하고 혈관 속 노폐물을 배출해 혈중 중성지방 수치를 개선하는 데 도움을 준다. 이 외에도 체내 활성산소를 억제하여 염증과 암 유발을 막고 노화를 촉진하는 유해 물질을 제거하는 항산화 작용이 기대된다.

 

블루베리는 또한 기억력 향상에 이롭다는 연구 결과도 있다. 미국 신시내티대 연구에 따르면, 안토시아닌이 뇌 신경세포를 활성화해 기억력 감퇴를 예방하는 데 도움을 준다고 한다. 블루베리의 카테킨 성분은 복부에 쌓인 지방을 감소시키고 대사증후군의 위험을 낮추는 데도 효과적이다. 블루베리의 열량은 낮고 당분 함량도 적어 건강 간식으로 적합하다.

 


또 다른 과일인 망고는 비타민 A와 B군이 풍부하여 눈 건강과 피부 재생에 도움을 준다. 망고에 포함된 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력을 보호하며, 현대인에게 필요한 영양소로 평가받고 있다. 또한 비타민 B6는 단백질과 지방 대사를 돕고 신경 전달물질인 세로토닌과 멜라토닌 생성을 촉진하여 수면의 질을 개선하고 스트레스를 완화하는 데 기여한다.

 


산딸기는 비타민 C와 폴리페놀, 안토시아닌 성분이 풍부하여 면역력을 강화하고 노화를 방지하는 데 효과적이다. 폴리페놀 성분은 혈관에 쌓인 유해산소를 제거해 혈액순환을 원활하게 하며, 동맥경화와 같은 성인병 예방에 도움을 준다. 또한 산딸기는 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에도 긍정적인 효과가 있다.

 

이처럼 블루베리, 망고, 산딸기 등 항산화 성분이 풍부한 과일들은 건강에 많은 이점을 제공한다. 부모님께 드릴 건강한 선물로 적합한 과일들로, 이들을 통해 가족의 건강을 챙길 수 있는 좋은 기회가 될 것이다. 작은 변화가 건강 관리에 큰 도움이 될 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요하다.

 

이재명 임기 내 새만금 완공 약속…민주당, 전북 텃밭 사수 총력

 더불어민주당이 전통적인 지지 기반인 전북 지역에서 무소속 후보의 거센 추격에 직면하자 '새만금 개발 속도전'을 전면에 내세우며 민심 결집에 나섰다. 현대차그룹의 대규모 투자 유치 등 지역 호재가 잇따르는 상황에서, 사업의 효율적 추진을 위해서는 중앙정부 및 국회와 긴밀히 소통할 수 있는 여당 소속 도지사가 필수적이라는 논리다. 이원택 민주당 전북지사 후보는 14일 후보 등록을 마친 뒤 전북의 해묵은 과제 해결을 위해 '기회의 고속열차'를 선택해달라며 지지를 호소했다.민주당 지도부 역시 전북을 직접 찾아 새만금 SOC 사업의 조기 완공을 약속하며 힘을 보태고 있다. 정청래 대표는 최근 기자회견을 통해 민주당 후보의 당선이 전북 발전을 가장 속도감 있게 추진할 수 있는 길임을 강조했다. 한병도 원내대표 또한 이재명 대통령 임기 내 새만금 국제공항 등 주요 기반 시설을 반드시 마무리하겠다는 구체적인 청사진을 제시했다. 이러한 행보는 무소속 돌풍으로 흔들리는 텃밭 민심을 '지역 발전론'으로 정면 돌파하겠다는 전략으로 풀이된다.정치권 일각에서는 민주당의 이러한 메시지가 지역 발전을 지렛대 삼아 유권자를 압박하는 성격이 짙다는 분석도 내놓고 있다. 여당 후보가 아니면 사업 추진이 어려울 수 있다는 뉘앙스가 담겨 있어, 자칫 도민들의 반감을 살 수 있다는 우려도 제기된다. 특히 당 지도부가 정부 정책의 제도화를 민주당의 역할로 규정하며 당선 여부와 지역 사업을 연결 짓는 듯한 발언을 쏟아내자, 이를 두고 지역 정가에서는 민주당의 위기감이 극에 달했다는 해석이 지배적이다.민주당의 파상공세 배경에는 무소속 김관영 후보의 예상 밖 선전이 자리 잡고 있다. 김 후보는 당에서 제명되는 우여곡절을 겪었음에도 불구하고, 탄탄한 조직력과 인물 경쟁력을 바탕으로 민주당 지지층 내에서도 상당한 지지를 확보하고 있다. 최근 여론조사 결과 김 후보가 이원택 후보를 오차 범위 내에서 앞서고 있는 것으로 나타나면서, 민주당으로서는 더 이상 안심할 수 없는 상황에 처했다. 특히 김 후보에 대한 동정론까지 일면서 지지율 격차는 좁혀지지 않고 있다.무소속 김관영 후보는 민주당의 '새만금 속도론'을 중앙당의 독단적인 횡포라며 역공을 펼치고 있다. 그는 전북이 특정 정당의 하청기관이 아니며, 도민의 주권과 선택이 당의 간판보다 우선되어야 한다고 목소리를 높였다. 민주당 지도부의 압박성 발언을 도민의 자존심을 건드리는 행위로 규정하며 무소속 돌풍을 '도민 주권 시대'의 서막으로 연결하려는 전략이다. 양측의 기 싸움이 팽팽해지면서 전북지사 선거는 단순한 지역 선거를 넘어선 상징성을 띠게 되었다.전문가들은 선거 초반 무소속 후보의 기세가 매섭지만, 결국 투표일이 다가올수록 조직표의 향방과 지역 발전에 대한 실리적 판단이 승부를 가를 것으로 보고 있다. 집권 여당의 프리미엄을 포기하기 어려운 도민들의 열망이 막판에 민주당으로 결집할 가능성이 크다는 분석이다. 반면 젊은 층의 투표율과 무소속 후보의 인물론이 끝까지 유지될 경우 전북 정치 지형에 대대적인 변화가 일어날 수도 있다. 전북의 100년 운명을 가를 고속열차의 주인공이 누가 될지 전국의 이목이 쏠리고 있다.