건강모아

항산화 성분 풍부한 과일 3종 소개

 가정의 달을 맞아 부모님께 드릴 건강한 선물로 항산화 성분이 풍부하면서도 혈당이 서서히 오르는 과일이 주목받고 있다. 특히 블루베리는 노화 방지에 효과적인 대표적인 과일로, 그 검은색은 안토시아닌이 풍부하다는 증거이다. 안토시아닌은 지방질을 흡수하고 혈관 속 노폐물을 배출해 혈중 중성지방 수치를 개선하는 데 도움을 준다. 이 외에도 체내 활성산소를 억제하여 염증과 암 유발을 막고 노화를 촉진하는 유해 물질을 제거하는 항산화 작용이 기대된다.

 

블루베리는 또한 기억력 향상에 이롭다는 연구 결과도 있다. 미국 신시내티대 연구에 따르면, 안토시아닌이 뇌 신경세포를 활성화해 기억력 감퇴를 예방하는 데 도움을 준다고 한다. 블루베리의 카테킨 성분은 복부에 쌓인 지방을 감소시키고 대사증후군의 위험을 낮추는 데도 효과적이다. 블루베리의 열량은 낮고 당분 함량도 적어 건강 간식으로 적합하다.

 


또 다른 과일인 망고는 비타민 A와 B군이 풍부하여 눈 건강과 피부 재생에 도움을 준다. 망고에 포함된 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력을 보호하며, 현대인에게 필요한 영양소로 평가받고 있다. 또한 비타민 B6는 단백질과 지방 대사를 돕고 신경 전달물질인 세로토닌과 멜라토닌 생성을 촉진하여 수면의 질을 개선하고 스트레스를 완화하는 데 기여한다.

 


산딸기는 비타민 C와 폴리페놀, 안토시아닌 성분이 풍부하여 면역력을 강화하고 노화를 방지하는 데 효과적이다. 폴리페놀 성분은 혈관에 쌓인 유해산소를 제거해 혈액순환을 원활하게 하며, 동맥경화와 같은 성인병 예방에 도움을 준다. 또한 산딸기는 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에도 긍정적인 효과가 있다.

 

이처럼 블루베리, 망고, 산딸기 등 항산화 성분이 풍부한 과일들은 건강에 많은 이점을 제공한다. 부모님께 드릴 건강한 선물로 적합한 과일들로, 이들을 통해 가족의 건강을 챙길 수 있는 좋은 기회가 될 것이다. 작은 변화가 건강 관리에 큰 도움이 될 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요하다.

 

국힘 김민선 “잘생긴 오빠 많아요” 한마디에 유세장 술렁

국민의힘 김민전 의원이 부산 북갑 국회의원 보궐선거 지원 유세 도중 10대 초반으로 보이는 여학생들에게 “여기 잘생긴 오빠 많아요”라고 말한 사실이 알려지며 논란이 일고 있다. 앞서 김 의원은 더불어민주당 인사들의 이른바 ‘오빠’ 발언을 강하게 비판한 바 있어, 정치권에서는 부적절한 표현을 둘러싼 공방이 다시 불붙는 분위기다.김 의원은 25일 자신의 유튜브 채널 ‘김민전티브이’를 통해 부산 북구 만덕동 일대에서 박민식 국민의힘 부산 북갑 보궐선거 후보와 함께 진행한 거리 유세 장면을 생중계했다. 영상에는 김 의원과 박 후보가 시민들에게 악수를 청하며 지지를 호소하는 모습이 담겼다.논란이 된 장면은 10대 초반으로 추정되는 여학생 여러 명이 유세 현장 인근을 지나가려던 순간 나왔다. 박 후보가 학생들을 향해 두 손으로 기호 2번을 뜻하는 손짓을 해 보였고, 김 의원도 학생들에게 손을 흔들며 “안녕하세요. 여기 잘생긴 오빠 많아요”라고 말했다.학생들은 유세 현장과 카메라를 의식한 듯 잠시 머뭇거렸고, 이후 휴대전화로 얼굴을 가린 채 빠른 걸음으로 현장을 지나갔다. 당시 현장에서는 누군가 학생들에게 “지나가”라고 말하는 소리도 들렸다.문제는 김 의원이 불과 몇 주 전 민주당 측의 유사한 발언을 강하게 비판했다는 점이다. 앞서 정청래 더불어민주당 대표는 같은 지역구 지원 유세 과정에서 초등학생에게 후보를 가리켜 “오빠 해봐요”라는 취지의 말을 해 논란을 빚었다. 당시 하정우 민주당 후보도 이에 호응했고, 논란이 커지자 정 대표와 하 후보는 아이와 부모에게 사과했다.국민의힘은 당시 민주당 인사들의 발언을 부적절하다고 비판했다. 박 후보는 정치인이 민생 현장에서 할 말이 아니라는 취지로 지적했고, 김 의원 역시 소셜미디어를 통해 “초등 여학생에게 오빠 드립”이라며 강도 높게 비난했다.이번 발언이 알려지자 김 의원의 과거 비판과 현재 발언이 충돌한다는 지적이 제기됐다. 미성년자를 상대로 한 선거 유세 현장의 언행은 더욱 신중해야 한다는 비판도 나온다. 특히 카메라가 켜진 공개 유세 상황에서 학생들이 불편함을 느낄 수 있었던 만큼, 정치권 전반의 선거 문화가 개선돼야 한다는 목소리도 있다.김 의원은 보도 이후 페이스북을 통해 해명에 나섰다. 그는 당시 현장에 20대로 보이는 남성들이 여러 명 있었고, 여학생들이 지나가지 못하는 상황이었다며 “무서워하지 말고 편하게 지나가라는 뜻”이었다고 설명했다. 또 자신의 발언이 박 후보를 ‘오빠’라고 부르도록 한 것처럼 보도되고 있다며 “그런 적은 없다”고 반박했다.그러나 논란은 쉽게 가라앉지 않을 전망이다. 같은 표현을 두고 상대 당에는 강한 잣대를 들이댔던 김 의원이 유사한 상황에서 비슷한 말을 한 만큼, 정치적 내로남불 논란으로 번질 가능성이 크다. 선거 막판 부산 북갑 민심에도 이번 발언이 어떤 영향을 미칠지 주목된다.