건강모아

항산화 성분 풍부한 과일 3종 소개

 가정의 달을 맞아 부모님께 드릴 건강한 선물로 항산화 성분이 풍부하면서도 혈당이 서서히 오르는 과일이 주목받고 있다. 특히 블루베리는 노화 방지에 효과적인 대표적인 과일로, 그 검은색은 안토시아닌이 풍부하다는 증거이다. 안토시아닌은 지방질을 흡수하고 혈관 속 노폐물을 배출해 혈중 중성지방 수치를 개선하는 데 도움을 준다. 이 외에도 체내 활성산소를 억제하여 염증과 암 유발을 막고 노화를 촉진하는 유해 물질을 제거하는 항산화 작용이 기대된다.

 

블루베리는 또한 기억력 향상에 이롭다는 연구 결과도 있다. 미국 신시내티대 연구에 따르면, 안토시아닌이 뇌 신경세포를 활성화해 기억력 감퇴를 예방하는 데 도움을 준다고 한다. 블루베리의 카테킨 성분은 복부에 쌓인 지방을 감소시키고 대사증후군의 위험을 낮추는 데도 효과적이다. 블루베리의 열량은 낮고 당분 함량도 적어 건강 간식으로 적합하다.

 


또 다른 과일인 망고는 비타민 A와 B군이 풍부하여 눈 건강과 피부 재생에 도움을 준다. 망고에 포함된 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력을 보호하며, 현대인에게 필요한 영양소로 평가받고 있다. 또한 비타민 B6는 단백질과 지방 대사를 돕고 신경 전달물질인 세로토닌과 멜라토닌 생성을 촉진하여 수면의 질을 개선하고 스트레스를 완화하는 데 기여한다.

 


산딸기는 비타민 C와 폴리페놀, 안토시아닌 성분이 풍부하여 면역력을 강화하고 노화를 방지하는 데 효과적이다. 폴리페놀 성분은 혈관에 쌓인 유해산소를 제거해 혈액순환을 원활하게 하며, 동맥경화와 같은 성인병 예방에 도움을 준다. 또한 산딸기는 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에도 긍정적인 효과가 있다.

 

이처럼 블루베리, 망고, 산딸기 등 항산화 성분이 풍부한 과일들은 건강에 많은 이점을 제공한다. 부모님께 드릴 건강한 선물로 적합한 과일들로, 이들을 통해 가족의 건강을 챙길 수 있는 좋은 기회가 될 것이다. 작은 변화가 건강 관리에 큰 도움이 될 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요하다.

 

정은경 장관 고유가 지원금 지급 현장 방문… "고유가 지원금 민생에 보탬"

 정부가 중동 위기에 따른 유가 급등과 고물가로 고통받는 서민들을 위해 마련한 고유가 피해지원금의 1차 지급이 27일 전국적으로 시작됐다. 지급 첫날인 이날 세종시 조치원읍 북세종통합행정복지센터를 찾은 정은경 보건복지부 장관은 직접 현장을 점검하며 주민들의 목소리를 청취했다. 이번 지원금은 소득 수준과 거주 지역에 따라 1인당 최소 10만 원에서 최대 60만 원까지 차등 지급되는 것이 특징이다. 정 장관은 현장에서 어르신들의 신청서 작성을 돕고 지원금 사용처를 안내하는 등 행정 서비스가 차질 없이 이루어지고 있는지 면밀히 살폈다.지급 대상은 크게 두 단계로 나뉜다. 이날 시작된 1차 지급은 기초생활수급자와 차상위계층, 한부모가족을 대상으로 하며 오는 5월 8일까지 신청을 받는다. 이어 5월 18일부터는 소득 하위 70%에 해당하는 일반 국민을 대상으로 2차 지급이 진행될 예정이다. 구체적인 지급액을 보면 차상위계층 및 한부모가족은 45만 원, 기초생활수급자는 55만 원을 받게 된다. 특히 비수도권이나 인구감소지역 거주자에게는 지역 균형 발전과 생활 여건을 고려해 1인당 5만 원이 추가로 지급되어, 지방 거주 수급자의 경우 최대 60만 원까지 수령이 가능하다.현장에서는 고령층 신청자들의 방문이 줄을 이었다. 온라인 신청이 익숙하지 않은 어르신들은 이른 새벽부터 행정복지센터를 찾아 선불카드를 발급받는 모습이었다. 조치원읍의 경우 전체 주민 중 상당수가 취약계층으로 분류되어 오전 중에만 수십 명의 인파가 몰리기도 했다. 정부는 혼잡을 방지하기 위해 출생연도 끝자리에 따른 요일제를 적용하고 있으나, 이를 인지하지 못하고 방문한 고령층을 위해 현장 접수 후 이튿날 처리하는 유연한 운영 방식을 채택해 주민 불편을 최소화하고 있다.행정적인 보완 사항도 확인됐다. 기초생활수급자에게 지급되는 60만 원의 경우, 선불카드의 한도 제한으로 인해 50만 원권과 10만 원권 두 장으로 나누어 지급되는 번거로움이 발생하고 있다. 복지 현장 담당자들은 카드 한 장으로 지급될 수 있도록 한도를 상향해달라는 의견을 전달했다. 이에 대해 정 장관은 금융위원회 등 관계 부처와의 협의를 통해 카드 상한액을 높여 수령자의 편의를 도모하는 방안을 검토하겠다고 밝혔다. 무기명 유가증권인 선불카드의 특성상 존재하는 제약을 제도적으로 개선하겠다는 의지로 풀이된다.지원금은 신용카드나 체크카드 충전, 지역사랑상품권, 선불카드 중 본인이 편리한 방식을 선택해 신청할 수 있다. 지급된 지원금은 연 매출 30억 원 이하의 소상공인 매장에서 사용할 수 있어 지역 경제 활성화에도 기여할 것으로 기대된다. 다만 대형마트나 유흥업소 등 일부 업종에서는 사용이 제한되며, 사용 기한인 8월 31일 자정까지 소비하지 않은 잔액은 전액 국가로 환수된다는 점을 유의해야 한다. 정부는 지원금 스티커가 붙은 매장을 중심으로 안내를 강화해 시민들이 사용처를 쉽게 찾을 수 있도록 돕고 있다.정은경 장관은 이번 지원이 고유가 시대에 서민들의 생활 안정과 지역 경제에 실질적인 도움이 되기를 바란다는 뜻을 전했다. 또한 최일선에서 지원금 지급 업무를 수행하고 있는 지방자치단체 공무원들의 노고에 감사를 표하며, 단 한 명의 대상자도 누락되지 않도록 꼼꼼한 행정 지원을 당부했다. 정부는 이번 1차 지급을 시작으로 고물가 위기를 극복하기 위한 민생 대책을 지속적으로 추진해 나갈 방침이다. 지원금 신청이 본격화됨에 따라 각 지자체는 요일제 준수와 온라인 신청 독려를 통해 현장 혼잡을 줄이는 데 주력하고 있다.