건강모아

더부룩한 속, 이 음식이 해결한다

 아침에 일어났을 때 얼굴이나 손발이 퉁퉁 붓거나, 유독 배에 가스가 차서 더부룩함을 느끼는 것은 많은 이들이 겪는 흔한 불편함이다. 이러한 증상은 식사를 빠르게 하는 습관, 소화 불량, 혹은 과민성 대장 증후군과 같은 특정 질환 등 다양한 원인에서 비롯될 수 있다.

 

이러한 불편함을 해소하는 데는 특정 식품들이 효과적인 해결책이 될 수 있다. 대표적으로 아스파라거스는 아미노산의 일종인 아스파라긴 성분 덕분에 천연 이뇨제 역할을 한다. 이 성분은 체내에 쌓인 불필요한 수분을 소변으로 배출시켜 부기를 가라앉히는 데 도움을 준다.

 


수박이나 오이, 멜론처럼 수분 함량이 높은 과채류 역시 훌륭한 선택이다. 이들은 칼륨과 황, 규소 같은 성분이 풍부해 몸속 나트륨 배출을 촉진한다. 나트륨이 원활하게 배출되면 자연스럽게 부종이 완화되는 효과를 볼 수 있으며, 풍부한 수분은 소화 과정에서 발생하는 가스를 줄이는 데도 기여한다.

 

소화기 건강 자체를 개선하는 것도 중요하다. 저지방 무가당 요거트에 풍부한 프로바이오틱스는 장내 유익균의 균형을 맞춰 소화를 돕고 가스 생성을 억제한다. 또한, 오랜 약초 중 하나인 생강은 위장의 염증을 완화하고 소화 과정을 원활하게 만드는 효능이 있어, 따뜻한 차로 끓여 마시면 속을 편안하게 다스릴 수 있다.

 


물론 특정 음식은 오히려 증상을 악화시킬 수 있다. 콩류나 양배추, 브로콜리, 탄산음료 등은 소화 과정에서 가스를 많이 생성하는 대표적인 식품들이다. 또한 스트레스나 여성의 생리 주기 같은 호르몬 변화, 유당 불내증 등도 부기와 가스의 원인이 될 수 있으므로 자신의 몸 상태를 잘 살피는 것이 중요하다.

 

대부분의 경우 식단 조절로 증상이 개선되지만, 만약 복부 팽만감이나 통증이 장기간 지속되고 체중 변화나 구토, 배변 습관의 급격한 변화까지 동반된다면 단순한 소화 불량이 아닐 수 있다. 이럴 때에는 반드시 병원을 찾아 전문의의 정확한 진단을 받아야 한다.

 

대전 명물 성심당, '투표빵' 출시했다가 '좌파' 비난

 대전의 상징적인 빵집 성심당이 제9회 전국동시지방선거를 앞두고 출시한 홍보용 제품으로 인해 때아닌 이념 논쟁의 중심에 섰다. 최근 각종 온라인 커뮤니티와 사회관계망서비스(SNS)에는 성심당이 대전광역시선거관리위원회와 협업하여 제작한 ‘우리동네 선거빵’ 사진이 공유되며 누리꾼들 사이에서 격렬한 설전이 벌어지고 있다. 논란의 핵심은 투표 참여를 독려하는 순수한 의도의 캠페인이 특정 정치 세력을 지지하는 행위로 곡해되면서 시작되었다.이번에 문제가 된 제품은 기표 모양과 선거일인 ‘6월 3일’을 형상화한 ‘투표해요앙빵’과 ‘이날이투표빵’ 등 2종이다. 제품에는 투표 정보가 담긴 QR코드와 함께 시민들의 주권 행사를 독려하는 문구가 부착되었다. 하지만 일부 누리꾼들은 성심당이 이러한 활동을 통해 사전투표를 조장하고 있다며 비난의 화살을 퍼부었다. 이들은 성심당을 향해 입에 담기 힘든 원색적인 비난을 쏟아내며 해당 기업을 특정 정치 성향을 가진 단체로 규정하기에 이르렀다.이러한 비난의 배경에는 일부 보수 진영에서 꾸준히 제기해 온 사전투표 부정선거 의혹이 자리 잡고 있는 것으로 풀이된다. 부정선거 음모론을 주장하는 측에서는 사전투표 제도가 도입된 이후 선거의 공정성이 훼손되었다고 믿으며, 이를 독려하는 모든 행위를 정치적 공세로 받아들이는 경향이 있다. 실제로 정치권 일각에서도 사전투표제 폐지를 골자로 한 법안이 발의되는 등 관련 논란이 지속되어 왔으며, 이러한 사회적 갈등이 성심당이라는 민간 기업의 공익 캠페인에 투영된 셈이다.성심당을 향한 황당한 공격이 이어지자 대다수 시민은 이해할 수 없다는 반응을 보이며 방어에 나섰다. 누리꾼들은 투표 참여는 민주주의 국가의 시민으로서 당연한 권리이자 의무인데, 이를 독려하는 것이 왜 정치적 편향성으로 해석되어야 하는지 의문을 제기하고 있다. 특히 특정 정당이나 후보를 지지하는 내용이 전혀 없음에도 불구하고, 선거일 날짜를 명시한 것조차 문제 삼는 시각은 지나친 비약이라는 지적이 지배적이다.성심당은 그동안 지역 사회를 위한 다양한 기부 활동과 공익 캠페인에 앞장서며 ‘착한 기업’의 대명사로 불려 왔다. 이번 선거빵 역시 대전선관위와의 협업을 통해 투표율을 높이고 선거에 대한 시민들의 관심을 환기하기 위해 기획된 정례적인 행사였다. 과거 선거 때마다 유사한 캠페인이 진행되었음에도 불구하고, 유독 이번 지방선거를 앞두고 이념 논쟁이 격화된 것은 우리 사회의 정치적 갈등이 얼마나 깊어졌는지를 단적으로 보여주는 사례로 평가된다.현재 성심당 매장에는 여전히 많은 시민이 방문하여 선거빵을 구매하며 캠페인에 동참하고 있다. 논란을 제기한 측의 주장과는 달리, 현장에서는 투표의 중요성을 알리는 참신한 아이디어라는 호평이 이어지고 있다. 대전선관위 관계자는 투표 참여 독려는 헌법이 보장하는 가치를 실현하는 일이라며, 근거 없는 비난으로 인해 공익적인 활동이 위축되지 않기를 바란다는 입장을 전했다. 정치적 잣대로 빵 하나에 이념의 굴레를 씌우는 소모적인 논쟁은 선거를 앞둔 지역 사회에 씁쓸한 뒷맛을 남기고 있다.