건강모아

지긋지긋한 편두통, 약 대신 '이 음료' 먼저 마셔보세요

 머릿속 혈관이 뛰는 듯한 극심한 통증과 메스꺼움을 동반하는 편두통은 더 이상 소수만의 질병이 아니다. 국내 편두통 환자 수가 60만 명을 넘어섰다는 통계가 이를 증명하지만, 여전히 많은 이들이 이를 단순 두통으로 치부하거나 진단받고도 적극적인 치료에 나서지 않는 경우가 많다.

 

편두통은 유전적 요인부터 스트레스, 수면 부족 등 복합적인 원인으로 발생하며, 완치가 어렵고 삶의 질을 현저히 떨어뜨리는 만성 질환에 가깝다. 이 때문에 약물 치료와 더불어 일상 속에서 증상을 관리하고 발작 빈도를 줄이려는 노력이 매우 중요하다.

 


특히 매일 마시는 '음료'의 선택은 편두통 관리에 있어 예상보다 큰 영향을 미칠 수 있다. 어떤 음료는 통증을 유발하는 방아쇠가 되기도 하지만, 반대로 특정 성분을 함유한 음료는 증상을 완화하는 데 도움을 주기도 한다.

 

가장 기본적이면서도 중요한 것은 '물'이다. 탈수는 편두통을 유발하는 가장 흔한 원인 중 하나로, 하루에 충분한 양의 물을 마시는 것만으로도 두통 예방에 큰 효과를 볼 수 있다. 또한 저지방 우유에 풍부한 비타민 B2(리보플라빈)나 오렌지, 포도주스에 함유된 마그네슘은 편두통 발작 빈도를 줄이고 증상을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

 


카페인은 편두통 환자에게 '양날의 검'과 같다. 소량의 카페인은 혈관을 수축시켜 통증 완화에 도움을 줄 수 있어 일부 두통약에도 포함되지만, 과도하게 섭취하거나 갑자기 중단할 경우 오히려 금단성 두통을 유발할 수 있다. 따라서 커피를 즐긴다면 섭취량을 줄이거나 디카페인으로 바꾸고, 커피보다 카페인 함량이 적은 녹차를 선택하는 것이 대안이 될 수 있다.

 

이 외에도 편두통 발작 시 흔히 동반되는 메스꺼움과 구토 증상 완화에는 생강차가 효과적이다. 다만, 개인에 따라 특정 음료가 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로, 자신에게 맞는 음료를 찾는 노력이 필요하며 알코올이나 당분이 많은 음료는 피하는 것이 좋다.

 

“성매매로 용돈벌이했을 것”···강의 중 여학생 비하한 대학교수 논란

대전의 한 사립대 교수가 수업 중 학생들을 상대로 성희롱성 발언과 모욕적 표현을 반복했다는 주장이 제기돼 파장이 커지고 있다. 학생들은 자체 조사와 녹음 자료를 토대로 학교와 국가인권위원회에 진정을 냈지만, 해당 교수는 징계 절차가 끝나지 않았다는 이유로 이번 학기에도 강의를 이어가고 있는 것으로 알려졌다.지난 22일 한 언론사에 따르면 지난해 11월 이 대학 온라인 커뮤니티에 A교수의 강의 중 발언을 폭로하는 글이 올라오면서 시작됐다. 게시글에는 A교수가 수업 중 여학생들을 대상으로 성매매를 언급하는 취지의 발언을 했다는 내용이 담겼다. 해당 글이 확산되자 과거에도 비슷한 말을 들었다는 학생들의 증언이 잇따랐다.학생들은 이후 자체적으로 피해 사례를 모으기 위한 설문조사를 진행했다. 조사 과정에서는 A교수가 여성 학생들을 성적으로 대상화하는 발언을 반복했다는 주장이 다수 제기됐다. 일부 학생들은 “경제적으로 어렵다면 성매매를 할 수 있다는 식의 말을 했다”고 주장한 것으로 전해졌다.성희롱성 발언뿐 아니라 학생들의 인격을 훼손하는 폭언도 있었다는 증언도 나왔다. 학생들은 A교수가 지방대 출신이라는 점을 비하하거나, 학생들을 향해 욕설과 위협적인 표현을 사용했다고 주장했다. 강의실에서 교수와 학생 사이의 권력관계를 고려하면, 이 같은 발언이 학생들에게 상당한 위압감과 모욕감을 줬을 수 있다는 지적이 나온다.학생들은 수집한 설문조사 결과와 일부 강의 녹음본 등을 정리해 지난해 12월 학교 측에 진정서를 제출했다. 동시에 국가인권위원회에도 진정을 제기하며 공식 조사를 요청했다. 한 재학생은 “문제가 제기된 지 시간이 지났는데도 해당 교수가 여전히 수업을 맡고 있다는 사실이 납득되지 않는다”며 학교의 대응이 미흡하다고 비판했다.학교 측은 관련 내용을 접수한 뒤 교원윤리위원회를 열고 학교법인에 중징계를 요청한 상태라고 밝혔다. 현재 법인 차원의 징계위원회 절차가 진행 중이며, 결과가 나오면 해당 교수에게 통지될 예정이라는 설명이다.다만 징계가 확정되지 않았다는 이유로 A교수는 이번 1학기에도 비대면 방식으로 강의를 계속하고 있는 것으로 전해졌다. 학교 관계자는 “징계 절차가 마무리되지 않은 상황에서 강의를 전면 배제하기는 어렵다”며 “대면 수업 대신 비대면으로 전환해 운영하고 있다”고 설명했다.이번 사안은 대학 내 교수자의 부적절한 언행과 징계 절차의 실효성을 둘러싼 논란으로 번지고 있다. 학생들은 교육 공간에서 성적 발언이나 모욕적 표현이 반복돼서는 안 되며, 피해 호소가 접수된 이후에는 보다 신속한 보호 조치가 필요하다고 요구하고 있다. 최종 징계 결과와 학교의 후속 대책에 관심이 쏠린다.