건강모아

죽어라 노력해도 낮에 계속 조는 당신… 문제는 '끈기'가 아니었다

 우리가 흔히 성공의 열쇠라고 믿는 '끈기'와 '인내심'이 수면의 질에는 별다른 영향을 미치지 못하며, 오히려 한 가지 목표에 대한 꾸준한 '흥미'를 유지하는 성격이 낮 시간의 과도한 졸림을 막는 데 훨씬 중요하다는 연구 결과가 나왔다. 분당서울대병원 신경과 윤창호 교수와 세종충남대병원 신경과 김재림 교수 공동 연구팀은 장기적 목표를 향한 열정과 끈기를 의미하는 성격 특성인 '그릿(GRIT)'이 주간졸음에 미치는 영향을 분석한 결과, 이 같은 사실을 규명했다. 이는 단순히 잠을 이겨내려는 의지보다, 삶의 목표에 대한 긍정적 태도가 수면 건강에 더 큰 영향을 미칠 수 있음을 시사한다.

 

'그릿'은 미국의 심리학자 앤절라 더크워스가 개념화한 성격 특성으로, 지능이나 재능보다 성공에 더 큰 영향을 미치는 요인으로 알려져 있다. 연구팀은 이 그릿을 '관심의 지속성'과 '노력의 꾸준함'이라는 두 가지 하위 요소로 나누어, 전국 성인 2,356명을 대상으로 주간졸음과의 연관성을 분석했다. 그 결과는 매우 흥미로웠다. 자신이 설정한 목표에 대한 관심과 흥미를 오랫동안 유지하는 '관심의 지속성'이 높은 사람일수록 낮에 졸음을 느끼는 정도가 뚜렷하게 낮아졌다. 반면, 어려움에도 굴하지 않고 노력하는 '노력의 꾸준함'은 주간졸음과 통계적으로 의미 있는 상관관계를 보이지 않았다. 악착같이 버티는 인내심만으로는 수면의 질을 개선할 수 없다는 의미다.

 


이러한 연구 결과는 최근 수면장애 치료의 새로운 패러다임으로 주목받는 '인지행동치료'의 효과를 뒷받침하는 중요한 과학적 근거가 된다. 과거 수면장애 치료가 수면제 등 약물에 의존했다면, 최근에는 환자의 생각, 행동, 습관을 교정하여 근본적인 원인을 해결하려는 인지행동치료가 우선적으로 고려되고 있다. 이번 연구는 시도 때도 없이 졸음이 쏟아지는 주간졸음 증상을 완화할 수 있는 구체적인 심리적 특성, 즉 '목표에 대한 꾸준한 흥미'를 특정해냄으로써, 인지행동치료가 나아가야 할 방향을 제시했다는 점에서 그 의미가 매우 크다.

 

결론적으로, 낮 시간에 쏟아지는 졸음으로 일상생활에 어려움을 겪고 있다면, 무작정 잠을 참아내려 애쓰기보다 자신의 장기적인 목표에 대한 열정과 흥미를 되찾으려는 노력이 더 효과적인 해결책이 될 수 있다. 윤창호 교수는 "무조건적인 끈기와 인내보다는 장기적 목표에 대한 열정과 흥미를 잃지 않으려는 노력, 그리고 이를 위한 적절한 치료적 개입이 주간졸음을 개선하는 데 긍정적인 영향을 준다"고 강조했다. 세계 최초로 그릿과 주간졸음의 연관성을 규명한 이번 연구는 세계적인 학술지 '수면과 호흡(Sleep and Breathing)'에 게재되며 그 중요성을 인정받았다.

 

 

 

의료계 "AI 변수 뺀 깜깜이 추계"…의대 증원 시작부터 '삐걱'

 미래 의사 인력 부족 문제를 해결하기 위해 출범한 의사인력수급추계위원회가 2040년까지 최대 1만 1천여 명의 의사가 부족할 것이라는 결론을 내리면서, 의과대학 정원 증원 논의의 공은 보건복지부 산하 보건의료정책심의위원회(보정심)로 넘어가게 됐다. 정부는 추계위의 과학적 분석을 바탕으로 사회적 합의를 이끌어내겠다는 구상이지만, 의료계가 추계 방식과 결과의 타당성에 대해 즉각 반발하고 나서면서 2027학년도 의대 증원 역시 순탄치 않은 길을 예고하고 있다. 과거 정부가 의대 증원을 추진할 때마다 반복됐던 극심한 갈등이 또다시 재현될 수 있다는 우려가 커지고 있다.추계위는 2040년 부족한 의사 인력 규모를 최소 5,704명에서 최대 1만 1,136명에 이르는 '범위'로 제시했다. 구체적인 단일 수치가 아닌, 격차가 두 배에 가까운 범위 형태의 결과는 그 자체로 논란의 소지를 안고 있다. 이는 향후 증원 규모를 결정할 보정심에서 각 주체들이 자신에게 유리한 수치를 근거로 대립할 여지를 남겨둔 셈이다. 특히 2025학년도 의대 정원을 2천 명 늘렸다가 현장의 혼란과 반발 속에 실제 모집인원이 줄어들고, 2026학년도에는 다시 원점으로 회귀했던 과거의 경험은 정부와 의료계 모두에게 깊은 트라우마로 남아있다. 의료계와 정부, 수요자 대표 등이 팽팽하게 맞서는 보정심의 구조상, 이 넓은 추계 범위 안에서 합의점을 찾기란 매우 어려울 것이라는 전망이 지배적이다.의료계는 추계위의 결론을 '과학적 근거가 결여된 성급한 판단'이라고 일축하며 평가절하했다. 대한의사협회와 대한전공의협의회 등 의사단체들은 추계위가 인공지능(AI) 도입, 의료기술 발전, 의사들의 생산성 변화와 같은 미래 의료 환경의 핵심 변수들을 제대로 반영하지 않고 과거의 방식만을 답습했다고 강하게 비판했다. 심지어 추계위조차 미래 예측의 어려움과 변수 설정 과정에서의 내부 의견 차가 컸음을 인정하면서, 이번 추계 결과가 증원을 위한 완벽한 근거가 되기에는 한계가 있다는 점을 스스로 드러냈다. 결국 '2천 명 증원 사태'의 과오를 반복하지 않기 위해 위원회까지 꾸렸지만, 정작 그 결과물이 또 다른 논란의 불씨가 되면서 정부의 입지는 더욱 좁아지게 됐다.더 근본적인 문제는 의대 정원 확대라는 '양적 팽창'이 과연 의료 시스템의 고질적인 문제를 해결할 수 있느냐는 점이다. 정부는 지역·필수·공공의료 강화를 정책 목표로 내세우고 있지만, 단순히 의사 숫자만 늘린다고 해서 수도권·인기과 쏠림 현상이 저절로 해결되지는 않는다는 데에는 정부와 의료계 모두 이견이 없다. 졸업 후 지역에서 의무 복무하는 지역의사제나 공공의대 설립 등의 대안이 함께 추진되고는 있지만, 법률 제정과 시행까지는 상당한 시간이 소요되어 당장의 해법이 되기는 어렵다. 결국 의사 증원이라는 거대 담론이 또다시 사회적 갈등만 증폭시킨 채, 필수의료 붕괴라는 발등의 불을 끄지 못하는 우를 범할 수 있다는 비판의 목소리가 커지고 있다.