건강모아

죽어라 노력해도 낮에 계속 조는 당신… 문제는 '끈기'가 아니었다

 우리가 흔히 성공의 열쇠라고 믿는 '끈기'와 '인내심'이 수면의 질에는 별다른 영향을 미치지 못하며, 오히려 한 가지 목표에 대한 꾸준한 '흥미'를 유지하는 성격이 낮 시간의 과도한 졸림을 막는 데 훨씬 중요하다는 연구 결과가 나왔다. 분당서울대병원 신경과 윤창호 교수와 세종충남대병원 신경과 김재림 교수 공동 연구팀은 장기적 목표를 향한 열정과 끈기를 의미하는 성격 특성인 '그릿(GRIT)'이 주간졸음에 미치는 영향을 분석한 결과, 이 같은 사실을 규명했다. 이는 단순히 잠을 이겨내려는 의지보다, 삶의 목표에 대한 긍정적 태도가 수면 건강에 더 큰 영향을 미칠 수 있음을 시사한다.

 

'그릿'은 미국의 심리학자 앤절라 더크워스가 개념화한 성격 특성으로, 지능이나 재능보다 성공에 더 큰 영향을 미치는 요인으로 알려져 있다. 연구팀은 이 그릿을 '관심의 지속성'과 '노력의 꾸준함'이라는 두 가지 하위 요소로 나누어, 전국 성인 2,356명을 대상으로 주간졸음과의 연관성을 분석했다. 그 결과는 매우 흥미로웠다. 자신이 설정한 목표에 대한 관심과 흥미를 오랫동안 유지하는 '관심의 지속성'이 높은 사람일수록 낮에 졸음을 느끼는 정도가 뚜렷하게 낮아졌다. 반면, 어려움에도 굴하지 않고 노력하는 '노력의 꾸준함'은 주간졸음과 통계적으로 의미 있는 상관관계를 보이지 않았다. 악착같이 버티는 인내심만으로는 수면의 질을 개선할 수 없다는 의미다.

 


이러한 연구 결과는 최근 수면장애 치료의 새로운 패러다임으로 주목받는 '인지행동치료'의 효과를 뒷받침하는 중요한 과학적 근거가 된다. 과거 수면장애 치료가 수면제 등 약물에 의존했다면, 최근에는 환자의 생각, 행동, 습관을 교정하여 근본적인 원인을 해결하려는 인지행동치료가 우선적으로 고려되고 있다. 이번 연구는 시도 때도 없이 졸음이 쏟아지는 주간졸음 증상을 완화할 수 있는 구체적인 심리적 특성, 즉 '목표에 대한 꾸준한 흥미'를 특정해냄으로써, 인지행동치료가 나아가야 할 방향을 제시했다는 점에서 그 의미가 매우 크다.

 

결론적으로, 낮 시간에 쏟아지는 졸음으로 일상생활에 어려움을 겪고 있다면, 무작정 잠을 참아내려 애쓰기보다 자신의 장기적인 목표에 대한 열정과 흥미를 되찾으려는 노력이 더 효과적인 해결책이 될 수 있다. 윤창호 교수는 "무조건적인 끈기와 인내보다는 장기적 목표에 대한 열정과 흥미를 잃지 않으려는 노력, 그리고 이를 위한 적절한 치료적 개입이 주간졸음을 개선하는 데 긍정적인 영향을 준다"고 강조했다. 세계 최초로 그릿과 주간졸음의 연관성을 규명한 이번 연구는 세계적인 학술지 '수면과 호흡(Sleep and Breathing)'에 게재되며 그 중요성을 인정받았다.

 

 

 

'빚 갚는' 성실 채무자에게도 혜택…소액대출 대상 넓어진다

 고금리·고물가 장기화로 서민과 취약계층의 시름이 깊어지는 가운데, 금융당국이 이들의 금융 부담을 덜어주기 위해 팔을 걷어붙였다. 금융위원회는 정책서민금융의 재원을 대폭 확충하고 보증 지원을 확대하는 내용을 골자로 하는 '서민의 금융생활 지원에 관한 법률 시행령' 개정안을 입법예고한다고 밝혔다. 이는 지난 19일 대통령 업무보고의 후속 조치로, 어려운 경제 환경 속에서 금융의 사회적 역할을 강화하고 취약계층을 위한 촘촘한 금융 안전망을 구축하겠다는 정부의 의지가 반영된 결과다. 이번 개정안은 금융권의 재원 분담을 늘려 정책서민금융의 공급 여력을 확보하고, 채무조정 이행자에 대한 지원을 강화하는 두 가지 핵심 축으로 이뤄진다.이번 개정안의 가장 큰 특징은 정책서민금융의 '곳간'을 채우기 위해 금융회사의 연간 출연금 규모를 대폭 늘린다는 점이다. 개정안에 따라 서민금융진흥원에 내는 금융권의 연간 총 출연금은 현행 4348억 원에서 6321억 원으로 1973억 원이나 증가한다. 특히 부담이 커지는 곳은 은행권이다. 보험, 상호금융, 저축은행 등 비은행권의 출연요율은 기존과 동일하게 유지되는 반면, 은행권의 출연요율은 가계대출 잔액의 0.06%에서 0.1%로 크게 상향 조정된다. 금융당국은 이를 통해 은행권에서 연간 3818억 원, 비은행권에서 2503억 원의 재원이 안정적으로 확보될 것으로 기대하고 있다. 고금리 시기 이자 장사로 막대한 수익을 거둔 은행권이 사회적 책임을 분담해야 한다는 여론을 반영한 조치로 풀이된다.재원 확충과 함께 서민들의 실질적인 재기를 돕기 위한 보증 지원도 대폭 강화된다. 이번 개정안에는 서민금융진흥원이 신용회복위원회의 소액대출 이용자에게 신용보증을 제공할 수 있는 법적 근거가 새롭게 마련됐다. 이는 단순히 자금을 공급하는 것을 넘어, 보증을 통해 대출의 문턱을 낮추고 보다 많은 이들에게 기회를 제공하겠다는 취지다. 이 조치가 시행되면 신복위의 소액대출 연간 공급 규모는 기존 1200억 원에서 4200억 원으로 3배 이상 크게 늘어난다. 또한 지원 대상도 기존의 신복위 채무조정 이행자뿐만 아니라, 금융회사 자체 채무조정을 성실하게 이행하고 있는 사람들까지 확대되어 더 넓은 범위의 취약계층이 혜택을 볼 수 있게 된다.금융당국은 이번 제도 개선을 통해 벼랑 끝에 몰린 채무자들이 중도에 탈락하지 않고 경제적으로 다시 일어설 수 있는 튼튼한 발판이 마련될 것으로 기대하고 있다. 안정적인 재원을 바탕으로 한 저금리 대출 공급과 보증 지원 확대는 당장의 이자 부담을 줄여줄 뿐만 아니라, 채무자들이 건전한 금융 생활로 복귀하는 데 실질적인 도움이 될 수 있다. 이번 시행령 개정안은 약 40일간의 입법예고 기간 동안 각계의 의견을 수렴한 뒤, 법제처 심사와 국무회의 의결 등 남은 절차를 거쳐 내년 상반기 중 본격적으로 시행될 예정이다. 고금리 파고 속에서 정책서민금융이 취약계층의 든든한 버팀목 역할을 할 수 있을지 주목된다.