건강모아

"무심코 먹은 '이 약' 때문에 온몸이 퉁퉁…알고 보니 해열진통제 부작용?

 어느 날 갑자기 손가락의 반지가 꽉 끼거나 저녁만 되면 신발이 작게 느껴지는 경험은 누구에게나 흔하다. 대부분은 피로나 일시적인 체중 증가로 여기고 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 이는 우리 몸의 수분과 염분 균형이 무너졌다는 경고 신호인 '부종'일 수 있다. 부종은 세포와 세포 사이 공간에 체액이 비정상적으로 고이는 상태를 의미하는데, 만약 이러한 붓기가 반복적으로 나타나거나 특정 부위에만 집중된다면 단순한 컨디션 난조가 아닐 가능성이 높다. 특히 심장, 간, 신장과 같은 주요 장기의 기능에 문제가 생겼음을 알리는 위험 신호일 수 있어 각별한 주의가 필요하다.

 

부종은 발생하는 범위에 따라 몸 전체가 붓는 전신부종과 특정 부위에 체액이 고이는 국소부종으로 나뉜다. 전신부종은 심장이나 간, 신장 기능이 저하되었을 때 주로 나타난다. 이들 장기의 기능이 떨어지면 체내 나트륨 배출이 어려워지고, 그 결과 염분이 몸 안에 축적되면서 얼굴, 손, 다리 등 신체 여러 부위가 동시에 붓게 된다. 울혈성 심부전, 간경변, 신증후군 등이 대표적인 원인 질환이다. 반면 정맥류나 림프부종처럼 혈관 순환에 문제가 생기면 다리 등 특정 부위에만 체액이 고이는 국소부종이 발생한다. 이 외에도 장시간 서 있거나 앉아있는 자세, 스트레스, 수면 부족 등 일상적인 요인이나 해열제로 쓰이는 이부프로펜 성분의 소염진통제, 일부 혈압약 및 당뇨약의 부작용으로도 부종이 생길 수 있다.

 


부종 치료의 핵심은 원인이 되는 질환을 파악하고 교정하는 것과 함께, 염분 섭취를 엄격히 제한하는 것이다. 나트륨은 우리 몸의 수분 저장량을 좌우하는 핵심적인 역할을 하므로, 소금 섭취를 하루 5g(나트륨 2g) 이하로 줄이는 저염식은 부종 관리에 있어 가장 기본적이면서도 중요한 원칙이다. 국이나 찌개의 국물, 젓갈이나 장아찌처럼 염분 함량이 높은 음식을 피하는 것만으로도 상당한 개선 효과를 기대할 수 있다. 다만, 건강을 위해 염분을 완전히 끊는 극단적인 무염식은 오히려 영양 불균형을 초래할 수 있으므로, 싱겁게 먹는 습관을 꾸준히 유지하는 것이 바람직하다.

 

성공적인 부종 관리를 위해서는 식습관 개선과 함께 생활 습관의 교정이 반드시 병행되어야 한다. 오랫동안 같은 자세로 서 있거나 앉아있는 것을 피하고, 틈틈이 스트레칭을 통해 혈액 순환을 촉진하는 것이 좋다. 잠자리에 들 때는 다리 밑에 쿠션을 받쳐 심장보다 약간 높게 두는 습관이 부종 완화에 도움이 될 수 있다. 또한 규칙적인 운동과 충분한 수면, 스트레스 관리 역시 몸의 순환계를 건강하게 유지하는 필수 요소다. 부종은 단순히 몸이 붓는 불편한 현상을 넘어, 우리 몸속 순환계가 보내는 이상 신호임을 기억하고 조기에 원인을 파악하여 꾸준히 관리하는 것이 최선의 예방법이다.

 

'25년 만의 위업' 다저스, 돈다발 아닌 '투혼'으로 일군 기적

 LA 다저스가 연장 11회 혈투 끝에 토론토 블루제이스를 꺾고 25년 만에 월드시리즈 2연패라는 위업을 달성했다. 7차전 초반 0-3으로 끌려가며 패색이 짙었지만, 끈질긴 추격 끝에 5-4로 경기를 뒤집으며 정상에 올랐다. '악의 제국'이라는 비난 속에서도 다저스는 돈만으로는 설명할 수 없는 그들만의 가치를 증명해냈다. '디 애슬레틱'의 베테랑 기자 켄 로젠탈은 "7차전에서 실제로 무슨 일이 벌어졌는지 보라"며 다저스의 우승이 단순한 자금력의 결과가 아님을 강조했다. 은퇴를 앞둔 클레이튼 커쇼 역시 "돈으로는 선수들의 정신력과 투지, 그리고 남들이 하지 않을 일을 기꺼이 하려는 의지를 살 수 없다"고 말하며 팀의 헌신적인 노력을 높이 평가했다.7차전은 다저스 선수들의 투혼이 빛난 한 편의 드라마였다. 커리어 처음으로 사흘 휴식 후 등판한 오타니 쇼헤이가 3회 3점 홈런을 맞고 조기 강판됐지만, 동료들이 그의 뒤를 든든히 받쳤다. 6차전 세이브를 기록했던 타일러 글래스노는 프로 데뷔 후 처음으로 연투에 나서 2.1이닝을 책임졌고, 블레이크 스넬은 2019년 이후 처음으로 구원 등판하며 힘을 보탰다. 특히 전날 6이닝을 던졌던 시리즈 MVP 야마모토 요시노부는 구원 등판을 자청해 2.2이닝을 무실점으로 막아내며 승리 투수가 되는 기염을 토했다. 이는 2001년 랜디 존슨 이후 24년 만에 나온 진기록으로, 팀을 위해 모든 것을 쏟아붓는 선수들의 의지를 상징적으로 보여주는 장면이었다.가장 극적인 순간은 베테랑 내야수 미겔 로하스의 방망이에서 터져 나왔다. 10월 1일 이후 한 달 넘게 안타가 없던 로하스는 9회 극적인 동점 홈런을 쏘아 올리며 팀을 위기에서 구했다. 수비에서도 9회 말 1사 만루 상황에서 어려운 타구를 처리하며 실점을 막아내는 결정적인 역할을 했다. 주전 유격수 자리를 무키 베츠에게 내주고도 묵묵히 팀을 도왔던 그의 헌신이 마침내 빛을 발하는 순간이었다. 맥스 먼시는 "출전 기회가 없을 때도 항상 팀을 도울 방법을 찾던 선수"라며 "그의 동점 홈런을 보니 눈물이 날 것 같다"고 말하며 동료의 활약에 감격했다.다저스의 우승은 단순히 거액의 스타 선수들만의 힘으로 이룬 것이 아니었다. 트레이드로 영입한 구원투수 윌 클라인, 마이너리그 자유계약 선수 출신 맥스 먼시, 저비용으로 계약한 앤디 파헤스, 하위 라운드 지명자인 저스틴 로블레스키와 에밋 시한 등 이름값은 낮지만 묵묵히 제 역할을 다해준 선수들의 활약이 있었기에 가능했다. 로젠탈은 "다른 팀들이 다저스처럼 돈을 쓸 수는 없을지 몰라도, 그들의 열정과 끈기, 하나의 목표를 향해 싸운 방식은 분명 본받을 수 있다"며 "다저스를 위대하게 만드는 것은 돈이 아닌 그들의 투지"라고 평가했다. 결국 다저스는 '돈으로 우승을 살 수 없다'는 사실을 스스로 증명하며 왕조의 서막을 열었다.