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‘도파민 칼차단’ 윤시윤의 충격 루틴 공개

 배우 윤시윤이 SBS 예능 프로그램 ‘미운 우리 새끼’를 통해 일상을 최초 공개하며 철저한 자기관리와 규칙적인 삶으로 큰 화제를 모았다. 6월 1일 방송에서 윤시윤은 호텔처럼 정돈된 자택과 정해진 루틴 속에서 살아가는 모습을 선보이며 시청자들의 이목을 집중시켰다.

 

이날 방송에서 윤시윤은 “배열의 규칙을 좋아한다. 그릇도 오와 열, 짝수 단위로 맞춰야 한다”며 자신의 정리 습관을 소개했다. 이어 “아무리 바빠도 집이 나를 완벽하게 환영해줬으면 좋겠다. 그래야 힘을 얻는다”며 집안을 완벽하게 정돈하는 것이 자신의 정신적 안정을 위한 필수 조건이라고 덧붙였다. 실제로 그의 집은 소파 하나 없이 깔끔하게 정돈돼 있었고, 그는 “쇼파는 나태해지는 원인 1순위”라며 누울 수 있는 공간 자체를 없앴다고 설명했다.

 

윤시윤의 하루는 철저한 계획 아래 운영된다. 그는 “아침 7시에 일어나고, 분 단위로 알람을 맞춰서 하루를 산다. 한 달, 일주일 플랜은 기본이고 하루 전날 다음 날 스케줄을 다 정리해놓는다”고 밝혀 놀라움을 자아냈다. 그는 “계획 없이 시간을 보내면 의미 없이 놀게 될까봐 두렵다. 내가 나태해질까 무섭다”며 끊임없이 자신을 점검하고 경계하는 모습을 보였다. 이러한 삶의 방식은 그가 지닌 ‘자기관리에 대한 강박’이 아니라, 오히려 계획 속에서 에너지를 얻고 안정을 느끼는 성향에서 비롯된 것으로 보인다.

 

이 같은 철저함은 외모 관리에서도 드러났다. 윤시윤은 차기작인 ‘모범택시3’ 촬영을 앞두고 감량 중이라며 “캐릭터가 퀭한 느낌을 줘야 해서 체지방을 줄이고 있다. 지난주 측정에서 체지방이 6.5% 나왔고, 목표는 5%”라고 밝혔다. 그는 단순히 외적인 이유가 아닌 작품에 몰입하고 캐릭터에 맞추기 위해 스스로를 조절하고 있다는 점을 강조했다.

 

뿐만 아니라 그는 매일 자기 전 반드시 주방 정리를 마친 후 하루를 마무리한다는 루틴도 공개했다. 식기류가 전혀 보이지 않도록 수납하는 모습을 보인 그는 “해병대 시절, 장비를 정리할 때 희열을 느꼈다. 정돈된 상태를 보며 힐링을 느꼈다”고 회상했다. 그의 정리 습관은 단순한 청결 유지를 넘어, 일상의 안정감을 유지하기 위한 수단이자 삶의 중요한 축이었다.

 

 

 

방송 중 윤시윤은 영어 공부에 진심을 다하는 이유도 밝혀 눈길을 끌었다. 그는 식사 도중 갑자기 자리를 떠난 이유로 화상 영어 수업을 들었다고 설명했다. 지난해 직접 필리핀으로 어학연수를 다녀온 그는 “어느 날 엄마가 이상한 영어 교재를 줬고, 방송에서 나를 보고 ‘영어 못 한다’고 하더라. 그게 너무 한심하게 느껴졌다”고 말했다. 이어 “촬영 현장에서 외국인 스태프들과 대화할 일이 많았는데 준비가 안 돼 있었다”며 “그때 깨달았다. 게으름 때문에 놓친 기회가 많았고, 언젠가 다시 기회가 올 거라는 믿음으로 언어 공부를 시작했다”고 밝혔다.

 

윤시윤의 거실 서재에는 영어책이 가득했고, 하루 일과 중 영어공부는 필수적인 루틴이 되어 있었다. 그는 SNS나 게임 등 도파민을 자극하는 요소들을 멀리하고 오히려 자기 반성과 규칙 속에서 진짜 만족을 찾는다고 고백했다. 이처럼 윤시윤은 단순히 철두철미한 생활을 넘어서, 끊임없는 자기 계발과 반성을 통해 내면을 단련하고 있었다.

 

그는 이번 ‘미운 우리 새끼’ 출연을 통해 처음으로 일상을 공개했으며, 겉보기에는 차가워 보일 수 있지만 그 속에는 치열하게 자신을 성장시키고자 하는 진지한 태도가 담겨 있었다. 정돈된 생활, 규칙적인 계획, 지속적인 자기계발로 채워진 하루하루는 윤시윤이라는 사람의 진면목을 보여주는 창이었다.

 

이날 방송은 단순한 스타의 일상 공개를 넘어, 자기 삶을 스스로 책임지는 사람의 모습이 어떤 감동을 줄 수 있는지를 보여주는 사례였다. MC들 역시 그의 루틴과 자기관리 능력에 감탄하며 “정말 놀랍다”, “이런 사람은 드물다”며 칭찬을 아끼지 않았다. 윤시윤은 이 프로그램을 통해 연기 외에도 삶의 태도와 가치관으로 깊은 인상을 남기며, 진정성 있는 인간적인 매력을 드러냈다.

 

'이강인 미쳤다!' 클럽 월드컵 韓 최초골로 새 역사 '쾅'!

 파리 생제르맹(PSG)의 '코리안 듀오' 이강인 선수가 새롭게 개편된 국제축구연맹(FIFA) 클럽 월드컵 무대에서 대한민국 선수로는 최초로 득점을 기록하며 한국 축구의 새 역사를 썼다. 동시에 그의 이적설이 다시금 수면 위로 떠오르며 축구 팬들의 관심이 집중되고 있다.PSG는 16일(한국시간), 미국 캘리포니아주 패서디나의 로즈 볼에서 열린 2025 FIFA 클럽 월드컵 B조 1차전에서 스페인의 강호 아틀레티코 마드리드를 상대로 4-0의 완승을 거두었다. 이날 경기에서 이강인 선수는 벤치에서 경기를 시작했지만, 후반 교체 투입되어 팀 승리에 기여하며 역사적인 기록까지 세웠다.경기는 PSG가 시종일관 주도하오전 11:22 2025-06-16며 파비안 루이스, 비티냐, 세니 마율루의 연속골로 일찌감치 승기를 잡았다. 이강인 선수는 팀이 3-0으로 앞서가던 후반 25분, 파비안 루이스 대신 그라운드를 밟으며 경기에 투입되었다. 활발한 움직임을 보이던 이강인은 후반 추가 시간, 페널티 에어리어 안에서 발생한 상대 수비수의 핸드볼 파울로 얻어낸 페널티킥의 키커로 나섰다. 침착하게 공을 내려놓은 이강인은 아틀레티코 마드리드의 세계적인 골키퍼 얀 오블락을 완벽하게 속이는 정확하고 강력한 왼발 슈팅으로 PSG의 네 번째 골이자 자신의 클럽 월드컵 데뷔골을 성공시켰다.이번 득점은 여러모로 의미가 깊다. 기존 7개 팀 체제에서 32개 팀으로 대폭 확대되고 4년 주기로 열리는 새로운 형식의 클럽 월드컵에서 한국 선수로는 이강인이 첫 번째 득점자로 이름을 올렸기 때문이다. 이번 대회에는 이강인 외에도 김민재(바이에른 뮌헨), 김기희(시애틀 사운더스), 박용우(알 아인) 등 유럽, 북중미, 아시아 각 리그에서 활약하는 한국 선수들이 대거 참가하며, K리그 대표로 울산 HD까지 총 27명의 한국 선수들이 출전 명단에 이름을 올렸다. 이러한 상황에서 이강인의 선제적인 득점은 한국 축구의 위상을 다시 한번 확인시켜주는 계기가 되었다.클럽 월드컵에서의 활약과 더불어, 이강인 선수의 이적설 역시 뜨겁게 달아오르고 있다. 특히 이탈리아 세리에A의 명문 SSC 나폴리와의 연결이 구체적으로 보도되고 있다. 이탈리아 매체 '아레아나폴리'는 지난 13일, 나폴리가 이강인 영입을 위해 '결정적인 제안'을 준비 중이라고 보도하며 이적 가능성에 무게를 실었다. 보도에 따르면, 나폴리는 미드필더진의 변화를 모색하고 있으며, 기존 선수들의 거취가 불투명해지면서 새로운 자원 영입의 필요성이 커졌다고 한다.나폴리의 지오반니 만나 단장이 이강인 영입을 위해 PSG와 협상 테이블에 앉았다는 구체적인 내용까지 전해졌다. 매체는 "1년 전에는 조건이 맞지 않았으나 지금은 상황이 다르다"고 언급하며, 이강인 선수가 PSG에서의 정기적인 출전 기회에 대한 갈증을 느끼고 있다는 점이 이적 논의에 영향을 미치고 있다고 분석했다. 또한, 이강인의 가장 큰 장점 중 하나인 미드필더와 오른쪽 윙어를 모두 소화할 수 있는 멀티 포지션 능력과 자유자재로 활용하는 왼발 킥 능력이 나폴리가 주목하는 부분이라고 덧붙였다.클럽 월드컵에서의 역사적인 득점으로 오전 11:22 2025-06-16자신의 가치를 다시 한번 증명한 이강인 선수. 그의 뛰어난 재능과 잠재력은 여러 빅클럽의 관심을 받고 있으며, 특히 나폴리와의 연결은 구체적인 보도까지 나오며 현실화될 가능성이 제기되고 있다. 과연 이강인 선수가 다가오는 여름 이적 시장에서 어떤 선택을 하게 될지, 그리고 그의 다음 행선지는 어디가 될지 축구 팬들의 이목이 쏠리고 있다.