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꿀피부 만드는 비법 大공개… 지중해식 식단으로 '여드름 완전 정복'

 피부 트러블로 고민하는 사람들에게 희소식! 지중해식 식단과 오메가-3 섭취가 여드름 개선에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.

 

독일 뮌헨 루드비히 막시밀리안대 연구팀은 여드름 치료를 받는 성인 60명을 대상으로 16주간 지중해식 식단과 오메가-3 보충제 섭취를 병행하도록 했다. 그 결과, 놀랍게도 참여자 중 무려 60% 이상에서 여드름 중증도가 눈에 띄게 개선된 것이 확인되었다. 염증성 병변과 비염증성 병변 수가 모두 감소했으며, 얼굴의 피지 수치도 줄어들었다.

 

연구팀은 지중해식 식단의 핵심 요소인 통곡물, 채소, 과일, 견과류, 올리브 오일 등이 가진 풍부한 항산화 성분과 섬유질, 그리고 오메가-3의  강력한 항염증 효과가 시너지를 일으켜 여드름의 주요 원인인 염증과 피지 분비를 억제한 것으로 분석했다.

 

이번 연구는 단순히 약물 치료에만 의존하는 기존 여드름 치료법에서 벗어나 식습관 개선을 통해 피부 건강을 증진할 수 있다는 새로운 가능성을 제시했다는 점에서 큰 의미를 갖는다.

 

피부과 전문의들은 건강한 피부를 위해서는  지중해식 식단처럼 항산화 성분과 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하고,  몸에 좋은 건강한 지방을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다고 강조한다.  또한, 가공식품 섭취를 줄이고 수분 섭취를 늘리는 것은 기본 중의 기본!

 

더 이상 여드름으로 고민하고 싶지 않다면, 오늘부터 지중해식 식단과 오메가-3로 건강하고 깨끗한 피부를 만들어보는 것은 어떨까?

 

원태인도 울었다! 한국 야구, 탈락 위기에서 8강 확정

한국 야구가 17년이라는 긴 침묵을 깨고 드디어 세계 무대 중심부로 진입하는 쾌거를 이뤘다. 지난 9일 일본 도쿄돔에서 열린 2026 월드베이스볼클래식 조별리그 C조 마지막 경기에서 한국 대표팀은 호주를 상대로 7-2 완승을 거두며 감격적인 8강 진출을 확정했다. 이번 승리로 한국은 조별리그 성적 2승 2패를 기록하며 대만, 호주와 어깨를 나란히 했으나 대회 규정인 최소 실점률에서 앞서며 극적으로 일본과 함께 마이애미행 티켓을 거머쥐었다. 한국이 WBC 1라운드를 통과해 8강에 진출한 것은 전설적인 활약을 펼쳤던 2009년 제2회 대회 이후 무려 17년 만의 일이다.이러한 기적 같은 승리 뒤에는 부상의 아픔을 딛고 멀리서 대표팀을 응원한 푸른 피의 에이스 원태인의 진심 어린 목소리가 있었다. 오른쪽 팔꿈치 굴곡근 손상이라는 악재로 인해 끝내 대표팀 최종 명단에 이름을 올리지 못했던 삼성 라이온즈의 투수 원태인은 대표팀의 8강 진출 소식이 전해지자마자 자신의 사회관계망서비스를 통해 뜨거운 축하를 보냈다. 그는 인스타그램 스토리에 태극기 이모티콘과 함께 대표팀이 승리하는 결정적인 장면을 공유하며 동료들의 노고에 경의를 표했다. 태극마크에 대한 애착이 누구보다 강했던 그였기에 이번 축하 메시지는 팬들의 가슴을 더욱 뭉클하게 만들었다.원태인은 이번 대회를 앞두고 대표팀 하차가 결정된 직후 아쉬움을 감추지 못하며 힘든 시간을 보냈다고 고백했다. 그는 스스로에게 많이 실망했으며 대표팀 낙마 이후 단 하루도 마음 편히 잠든 적이 없을 정도로 이번 대회가 소중했다고 털어놓았다. 특히 국내용 투수라는 이미지를 불식시키고 지난 대회의 부진을 설욕하고 싶었던 의지가 강해 비시즌 중임에도 야구 인생 처음으로 주사 치료까지 받으며 출전 의지를 불태웠던 것으로 알려졌다. 하지만 통증을 참고 나가는 것이 오히려 팀에 민폐가 될 수 있다는 판단하에 눈물을 머금고 대표팀 유니폼을 내려놓아야 했다.그의 빈자리를 채운 것은 베테랑의 투혼과 무서운 신예의 폭발력이었다. 투수진에서는 맏형 노경은의 활약이 눈부셨다. 선발 투수 손주영이 경기 초반 갑작스러운 팔꿈치 통증을 호소하며 마운드를 내려가야 했던 절체절명의 위기 상황에서 노경은이 긴급 투입되었다. 노경은은 관록이 묻어나는 투구로 2이닝을 무실점으로 완벽하게 틀어막으며 팀 승리의 발판을 마련했다. 타석에서는 문보경이 지배자였다. 2회 기선을 제압하는 선제 투런 홈런을 포함해 5타수 3안타 4타점의 맹타를 휘두르며 호주 마운드를 초토화했다. 문보경은 이번 조별리그에서만 무려 11타점을 쓸어 담으며 대한민국 야구의 새로운 해결사로 확실히 눈도장을 찍었다.도쿄돔에서 기적을 쓴 대표팀은 이제 더 큰 무대인 미국 마이애미로 향한다. 10일 하루 달콤한 휴식을 취하며 전열을 가다듬은 뒤 11일 자정 일본 하네다 공항을 통해 WBC 조직위원회가 제공하는 전세기를 타고 태평양을 건넌다. 원태인이 부상 하차 당시 다 같이 잘 뭉쳐 전세기를 타고 미국에 갔으면 좋겠다고 말했던 간절한 바람이 동료들에 의해 현실로 이루어진 셈이다. 대표팀은 이제 전 세계 최고의 야구 스타들이 모이는 마이애미에서 더 높은 곳을 향한 여정을 이어가게 된다.한편 원태인 본인의 복귀 소식도 희망적이다. 지난 6일 서울의 한 정형외과에서 진행된 정밀 재검진 결과 손상되었던 팔꿈치 부위가 90% 이상 회복되었다는 반가운 진단이 내려졌다. 삼성 라이온즈 구단 측은 원태인이 8일부터 본격적인 캐치볼을 시작할 수 있으며 상태를 면밀히 살핀 뒤 단계별 투구 프로그램인 ITP를 진행할 예정이라고 밝혔다. 구체적인 경기 등판 일정은 코칭스태프와의 긴밀한 협의를 통해 결정되겠지만 에이스의 부활이 머지않았다는 소식은 소속팀 팬들에게 큰 위안이 되고 있다.원태인은 비록 몸은 도쿄나 마이애미에 있지 않지만 마음만은 태극마크와 함께하고 있다. 그는 나 없어도 대한민국 대표팀은 강팀이라며 동료들에 대한 강한 믿음을 보였다. 부상 선수가 속출하는 어려운 여건 속에서도 17년 만의 8강 진출이라는 위업을 달성한 한국 야구 대표팀이 마이애미에서 어떤 드라마를 더 써 내려갈지 전 국민의 시선이 집중되고 있다. 원태인의 쾌유와 대표팀의 승전보가 어우러지며 한국 야구의 봄은 그 어느 때보다 뜨겁게 타오르고 있다.